冷え解消のおすすめポイント

今日は「冷え」の話。

冷えが万病の元というのは
とても有名なお話。

そんなことはわかりつつも、
季節柄、冷えやすくなる季節になってきました。
では冷えないためには
どうしたらいいか!ということで、
冷え解消のポイントをお伝えいたします^^

1.寝るときの靴下はやめよう

寝るときに靴下をはくと、
体温管理ができなくなり、
冷えが悪化することもあります。

ナイトソックスなどの、
専用の靴下を履くようにしましょう。

2.指を動かそう

冷えの原因の一つに、
血行不良があります。

手足の冷えが気になるときは、
意識して指を動かしてあげましょう。

 

3.冷たい飲み物はNG

冷たいものを飲むと、
胃腸が冷えてしまい、
血行が悪くなります。

温かいものをとるようにして、
胃腸を冷やさないようにしましょう。

4.足の冷えには、ふくらはぎマッサージ

足の冷えが気になる婆は、
ふくらはぎをマッサージしましょう。

くるぶしからひざに向かって、
下から上へとリンパにそってマッサージしてください。

リンパの流れがよくなり、
あたたまってきます。

 

いかがでしょうか?

冷えやすい季節ですから、
くれぐれもご注意くださいね。