シソ油はダイエットにもいい?オメガ3のパワーで美しくなる

えごま油ともいわれる
シソ油は、オメガ3のうれしいパワーが
詰まっています。

またダイエットにも効果を発揮する
美容要素たっぷりの油なんです!

手軽に毎日の生活に取り入れて
見ませんか?

シソ油とは

シソ油とは、有名なえごま油と
まったく同じものです。

メディアで紹介された名前で売る方が
より知名度が高くていいだろうと
この名前で販売されているのです。

そもそも、油をとるため
に栽培されているシソ科の植物で、

韓国などでは、お肉を巻いたり
しょうゆ漬けにして食べられています。

最大の特徴はオメガ3の1つである
αリノレン酸が、なんと60%も
含まれている点です。

この含有量は、他の植物油を抑えて
圧倒的な量なのです。

オメガ3とは

オメガ3脂肪酸は
不飽和脂肪酸の1つで、
身体に不可欠な成分です。

DHAやEPAが血流を促進し
脂肪を燃えやすくしてくれます。

脂肪をエネルギーに変えるという点では15
通常運動をしてもなかなか

脂肪が燃えないという状況の中
非常に効率の良いオイルといえますね。

シソ油はダイエットにもいい?オメガ3のパワーで美しくなる

シソ油の効果効能

そんなαリノレン酸が多く含まれる
シソ油の効果を見ていきましょう。

血液をサラサラにしてくれる働きが
あるので、心筋梗塞をはじめとした

動脈硬化や脳梗塞といった
血管系の病気に非常に高い
効果を発揮します。

さらに、抗アレルギー作用があるといわれ
アトピーなどにも効果もあるそうです。

サラダにかけたり、
ビールに入れるなど

手軽に取り入れることが
できるのもうれしいですね。

広告

また、ポリフェノールを含む

「 ロズマリン酸 」

の成分も大きな特徴です。

この成分は炭水化物がブドウ糖に
代わるのを防ぐことで、

吸収率を下げることにより
ダイエットに効果を発揮します。

それだけでなく、
脂肪燃焼や代謝アップに働きかけ
痩せやすい身体にしてくれるのです。

シソ油には、ビタミンEと
ビタミンCも含まれています。

さらに天然というところが魅力ですね。

ビタミンEは、血行を良くするという点で
ダイエットには最適の成分なのです。

1日スプーン1杯のシソ油を取り入れ
美しい肌を手に入れ、

かつダイエット効果を
狙ってみませんか?