月のサイクルを利用したムーンダイエットで美しく痩せボディへ

月のリズムでダイエット!?
不思議に思ってしまいますね。

女性の身体はデリケートで神秘的なもの。

月のサイクルと女性の身体のサイクルを
上手に組み合わせるダイエットに
チャレンジしてみませんか?

ムーンダイエットとは

このダイエット法は

ドイツの美容専門家
“ガブリエラ・ユストさん”

が提唱しており、ヨーロッパでは
話題のダイエット法です。

夜空に輝く月のサイクルは29.5日。
このサイクルにピンと来ませんか?

女性の生理サイクルとほぼ同じなのです。

そこに着目して考えられたダイエット法で
1サイクルを2つに分けているのです。

1.「 満月チャージ期 」

だんだんと満月に近づいていく期間

意欲的になりやすく

エネルギーに満ちた時期

2.「 新月デトックス期 」

満月から月が見えなくなる新月へと
欠けていく期間

不要なものを体外から出す

“排出と浄化”の時期

ダイエットに最適なのは
意欲的になりやすい

「満月チャージ期」だそうです。

確かにダイエットを始めるのに
気持ちが盛り上がっている時の方が
継続できそうですよね。

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ムーンダイエットのやり方 「満月チャージ期」

月のサイクルを利用したムーンダイエットで美しく痩せボディへ

「満月チャージ期」では、
次の3つが大事なポイントです。

●ビタミンやミネラルを積極的にとる
(野菜、海藻など)

●脂肪や糖分を抑える

●筋トレなど筋肉を使う運動を行う

エネルギッシュになるので、
当然吸収率が高まりますので、
脂肪や糖分の取り過ぎは要注意です。

そして満月の日、
エネルギーがピークに達する日には

普段以上に吸収率が高まるので、
キノコ類、こんにゃくといった
ローカロリー食材にしましょう。

ムーンダイエットのやり方 「新月デトックス期」

続いて「新月デトックス期」の
食事のポイントをご紹介しましょう。

●水分をしっかりとる

●デトックス効果がある水分量が多い食事
(しょうが、玉ねぎ、ナス、大豆、お米等)

●有酸素運動を行う
(ストレッチ、ウオーキング)

また新月の日は、
身体の解毒作用が

最も高まると言われますので、
プチ断食も効果的だそうです。

インターネットなどで調べると
ムーンカレンダーなども入手できます。

食べるものを単に減らすだけでなく、
今年の秋は月のサイクルに合わせて
計画的なダイエット試してみませんか?