簡単に美肌になる方法!トマトの正しい食べ方

トマトの赤色の成分「リコピン」

抗酸化作用があり、
美肌効果があります。

また、トマトは
炭水化物の吸収がゆるやかになり、
太りにくくなる効果もあると
カゴメ総合研究所の研究員さんが発表していました。

このトマトを普通に食べても
うれしい効果があるのですが、

さらに効果を高める食べ方を
ご紹介しようと思います。

1.毎日食べる

食べた後8時間後に
リコピン濃度が高まり、
9日ほどで半分にまで減ります。

継続的に食べましょう

 

2.夜に食べるとさらにいい

食べた後8時間後に
リコピン濃度が高まるため、

夜食べることで
翌朝にはリコピンが効きはじめます。

 

3.加熱する

レンジでチンでも、
フランパンで炒めるぐらいでもOK。

リコピンの吸収率が高まります。

 

夏に旅行や外出でお肌にダメージが
ちょっとたまっているかなぁと気になる方は、
トマトを食べるように気にかけてください☆