足がむくんでしまうと、
可愛いくつが履きにくかったり、
人前で足を見せることに抵抗を感じたり・・・
ある統計によれば、
むくみで悩む女性の約7割の人が足のむくみに悩んでいるそうです。
せっかくエクササイズなどできれいな足にしたはずなのに、
むくんで足が太く見えてしまうのは、とても切ないものですよね(*_*)
むくみには、こちらの3つの原因がおおきく関わってきています。
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１．「運動不足」
血液と違い、
リンパは筋肉の力で流れているので、
筋力が弱くなると、リンパの動きが悪くなります。
２．「冷え」
身体が冷えると血管が収縮し、
代謝が鈍くなり、水分が貯まりやすくなります。
３．「水分の取りすぎ」
会社では空調で空気が乾燥しがちで、
必要以上に水分を取ってしまい、排出が間に合いません。
体内を循環しているリンパは、
身体の老廃物を運び、体内をきれいにする作用があります。
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しかし、リンパがきちんと流れないと
代謝が落ちてしまい、身体に水分が貯まってしまいます。
この水分が貯まっている状態を
「むくみ」と言います。
では、
どうしたらこのむくみを解消できるのか。
その解消法を次の記事でお伝えしますね！
