今日は「冷え」の話。
冷えが万病の元というのは
とても有名なお話。
そんなことはわかりつつも、
季節柄、冷えやすくなる季節になってきました。
では冷えないためには
どうしたらいいか！ということで、
冷え解消のポイントをお伝えいたします＾＾
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1.寝るときの靴下はやめよう
寝るときに靴下をはくと、
体温管理ができなくなり、
冷えが悪化することもあります。
ナイトソックスなどの、
専用の靴下を履くようにしましょう。
2.指を動かそう
冷えの原因の一つに、
血行不良があります。
手足の冷えが気になるときは、
意識して指を動かしてあげましょう。
3.冷たい飲み物はNG
冷たいものを飲むと、
胃腸が冷えてしまい、
血行が悪くなります。
温かいものをとるようにして、
胃腸を冷やさないようにしましょう。
4.足の冷えには、ふくらはぎマッサージ
足の冷えが気になる婆は、
ふくらはぎをマッサージしましょう。
くるぶしからひざに向かって、
下から上へとリンパにそってマッサージしてください。
リンパの流れがよくなり、
あたたまってきます。
いかがでしょうか？
冷えやすい季節ですから、
くれぐれもご注意くださいね。
