疲れ目に効く、目元すっきりマッサージ

いわゆる疲れ目というのは、目のまわりの筋肉が疲れた状態にあることです。スマートフォンやテレビなどのモニターを見続けていると、さまざまな体調不良を起こすことがあります。疲れ目と肩コリは関係していて、首や肩のコリの影響で目が疲れる場合もあれば、目を酷使することで肩コリになってしまう場合もあります。

そこで、目の疲れが気になる方に、こちらのマッサージ方法をご紹介いたします。疲労を持ち越さずに、こまめに目のまわりの血液やリンパの流れを促して、目元をスッキリさせましょう。

エクササイズ

まず、はじめに目元に蒸しタオルを当ててリラックスしましょう。血行も良くなり、マッサージがより効果的です。

※目の下は、あまり強く押し過ぎないように気をつけましょう。

1.手の平にマッサージオイルを少量伸ばす

マッサージオイルはアロマ効果があるものをお勧めします。特にラベンダー、ビャクダン、オレンジは心を癒しリラックスできるアロマテラピー効果があります。

2.百会（ひゃくえ）を押します

百会は、頭の頂上に位置するツボで左右の耳を結んだ線の中心にあります。指で触ると段がついていたり少しブヨブヨしたりします。人差し指と中指で百会（ひゃくえ）にオイルを塗りこむようにグルグルと圧力をかけます。

3.まぶたの上を押します

目頭から目尻の方向に徐々に移動していきます。

4.下まぶたを押します

目の下には、目の充血やめまいに効くツボがあります。方向は、目頭から目尻に向い徐々に移動していきます。

5.こめかみをグルグルします

こめかみには、頭痛や目の充血に効くツボがあります。２〜３秒押して、離すを3回繰り返します。