えっ簡単！日常生活でできるバストアップ法

薄着の季節が近づくと、
今まで隠れていた体のラインが
あらわになります。

デコルテや胸、
ウエストラインが綺麗にキマっていると、
どんな服でも着こなせる上に、
見た目もとってもキレイですよね♪

特にバストは、
見た目の雰囲気をがらっと変えてしまうのです！

■綺麗なバストの条件とは？

・丁度良いボリューム感がある
・下に垂れていない
・ハリと弾力がある
・胸と胸が離れておらず谷間がある
・ブツブツがない

・大胸筋
胸の表面上部に付いている筋肉
男性はここを鍛えるとムキムキに見えます！

・小胸筋
大胸筋の内部に位置する筋肉
ここが衰えると胸が開いて谷間が消えます(ﾉДT)

・腹直筋
いわゆる腹筋で、バストを支えるために必要です。

・褐色脂肪細胞
肩甲骨の間に存在する脂肪を燃やすために重要な細胞
刺激して余分な脂肪を減らしメリハリのあるバストに

・肩甲骨
肩の根元にある大きな骨。
肩甲骨を動かすことで血流アップ、
血流にのってバストに栄養が行き渡ります。

・窓ふき、高い場所からの荷物の上げ下げ

普段あまり上げない腕を高くキープする仕草は、
大胸筋、小胸筋、褐色細胞など全てを一気にフル活用し、
効率よくバストアップが見込めます！

・夜用ブラを付ける

加齢とともに、胸の筋力はどうしても低下します。
夜用ブラは睡眠中も筋肉を固定し
綺麗な形を保てますよ。
ワイヤーが入っておらず締め付けが少ないので睡眠中も楽チン

・入浴中に脂肪を集めろ！

入浴は体中の血流を良くすることができるホームエステ。
お腹から背中から、
とにかくバストに脂肪を集めましょう。
最後にバストをすくいあげるようにキープ。
疲れない程度に何度か繰り返します。

・上手な下着選び

年齢とともに、バストのサイズは変わります。
いつも同じサイズを選ぶのではなく、
半年に1回はプロに計測してもらい、
それに合った下着を付けることが
垂れないバスト作りのキーワードです♪

うっとり目が釘付けになるような、
美バストは日々の成果の賜物(^_-)-☆
コツコツ頑張りたいですね♪