ある統計によれば、
女性の約4分の1が便秘体質と言われています。
男女合わせると、約5人に1人が便秘で、
便秘で悩んでいる人はかなり多いんです・・・(*_*)
便秘とは、医学的には
便が定期的に出ない症状のことを一般的に言いますが、
統計調査上は、3日に1回以下は
便秘と定義されております。
そのため、実は3日に1回でも排便があれば
大きな問題はないと言えます。
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ただ、やはり便の回数が少ないと
お腹が張ってつらいので、
便秘に効くマッサージ方法をお伝えします♪
やり方
１．仰向けにまず寝る
２．おへその周りを時計回りに、
ゆっくり5回マッサージ
３．お腹を思いっきりへこませる。
へこんだときに痛みや違和感があるところを
コリをほぐす感じで少し強めにマッサージ
４．おへその下→股間の方に、
上から下へとマッサージを各3回
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参考動画
今回紹介したやり方とは違いますが、
とても参考になります。
便秘がひどい方は、
多めにマッサージしてあげてくださいね。
便秘でお腹が張っている人は、
ウエストも細くなりますよ♪
