辛い お腹 の 張り に ! 便秘 解消 で スリム な 体型 に

便秘 解消 で スリムな体型に!

 

ある統計によれば、
女性の約4分の1が便秘体質と言われています。

男女合わせると、約5人に1人が便秘で、
便秘で悩んでいる人はかなり多いんです・・・(*_*)

 

便秘とは、医学的には
便が定期的に出ない症状のことを一般的に言いますが、

統計調査上は、3日に1回以下は
便秘と定義されております。

 

そのため、実は3日に1回でも排便があれば
大きな問題はないと言えます。

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ただ、やはり便の回数が少ないと
お腹が張ってつらいので、
便秘に効くマッサージ方法をお伝えします♪

 

やり方

1.仰向けにまず寝る

2.おへその周りを時計回りに、
ゆっくり5回マッサージ

3.お腹を思いっきりへこませる。
へこんだときに痛みや違和感があるところを
コリをほぐす感じで少し強めにマッサージ

4.おへその下→股間の方に、
上から下へとマッサージを各3回

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参考動画

今回紹介したやり方とは違いますが、
とても参考になります。


 

便秘がひどい方は、
多めにマッサージしてあげてくださいね。

 

便秘でお腹が張っている人は、
ウエストも細くなりますよ♪

 
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