たった1分で二重顎をなくす方法

たった1分で二重顎をなくす方法

顎は肥満でも、そうでなくても
二重顎になってしまう可能性が
ある場所です。

痩せているからといって、
油断大敵です!

二重顎というと
太っている人のイメージがありますが、

そんなに太っていない人でも
二重顎の人を見かけます。

二重顎が気になる方は、
これからご紹介するを方法を
是非取り組んでみて下さい^^

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二重顎の原因

1.肥満によって

肥満になるほど、
二重顎にもなりやくなります。

痩せている人より太っている人の方が、
二重顎の人も多くなります。

顎に脂肪がついたままでは、
たるみやむくみの原因にも。

長年二重顎で皮膚が弛んだ状態では、
痩せたら皮膚の弛みが直らず、
弛んだままなんてこともあります。

早いうちから手を打ちたいものです。

そして、顎や首回りに脂肪がつきすぎると、
気道を塞ぎやすくなり、

「 睡眠時無呼吸症候群 」

を招くことにもなります。

これは怖いですよね。

2.顎周辺の筋力の低下によって

「 頤筋(おとがいきん)」

という顎周辺の筋力が衰えることも
二重顎の原因になります。

この筋肉は食事で噛んだりする際に
使われる筋肉で、
現代人は噛む回数が少なく、

柔らかい食べ物を食べることが多く
この筋力が衰えがちです。

昔の人は、顎がしっかりしていて
二重顎の人も現代より少なかったようです。

また日本語は英語の発音の時と違って、
「舌骨筋」をあまり使いません。

それも原因の一つと考えられています。

筋力が衰えると、リンパの流れが滞って
むくみやすくなって、
二重顎になりやすくなります。

3.姿勢が悪いことによって

猫背、スマホやパソコン操作などで
前屈みになる姿勢が多くなります。

顎周辺の筋肉を使わなくなったり、
下を向いた姿勢が多くなると、
顎に肉が集まりやすくなります。

なるべく顎を下げたままに
しないようにしましょう。

4.噛み合わせが悪いことによって

顎関節が歪むことで、
歯の噛み合わせが悪くなります。

また、虫歯などで
左右の歯が均等に使われないことで、
二重顎になりやすくなります。

たった1分で二重顎をなくす方法

顎のむくみを取るリンパマッサージ

顎の近くには、
耳たぶ下に「耳下腺リンパ節」があります。

このリンパ節には、体内の老廃物・水分や
不要な二酸化炭素が排出されるのですが、

ちょっとしたことでこのリンパの流れが
悪くなることがあります。

流れが悪くなると、
リンパ節が近いこともあって
顎もむくみやすくなります。

二重顎解消や予防も兼ねて、
リンパマッサージをしましょう!

1.
鎖骨を人差し指と中指で挟んでこすります。

リンパの流れを良くします。

2.
人差し指を曲げて、
顎の中央から耳の下まで
老廃物を集めるイメージで擦ります。

右手で顎の中央から左の耳の下まで、
左手で顎の中央から右の耳の下まで擦ります。

一方方向に擦ります。

3.
耳の下に集めた老廃物を、
鎖骨のリンパ節に向かって擦っていきます。

4.
鎖骨のリンパ節に流し込みます。

これを1日何回か
時間の出来た時に行ってみましょう。

コツをつかんで上手に出来るようになると、
片顔だけ行ってみて、

左右比べてみると、
行った方の顎がスッキリして見えます。

目に見えてすぐ結果が出せますよ!

噛んで表情筋を鍛える

 たった1分で二重顎をなくす方法

この方法は簡単です!

ガムを噛んだり、スルメを噛んだり、
少し硬めの食べ物(フランスパンなど)を
食べます。

特にスルメやフランスパンなどの
固いものを食べると、
顎が痛くなりますよね。

日頃いかに顎を使わない食生活だったのが
実感出来ます。

特に頤筋という口元の筋肉を鍛えます。
これも1分で出来る方法ですね!

血行やリンパ循環を良くするエクササイズ

1.
顔を後ろに倒して上を見ます。

2.
「あ、い、う、え、お」と
ゆっくり口を大きく開けて動かします。

顔を前後に大きく動かしながら
口を動かします。

10回程行います。

口の周りがじんわり温かくなりませんか?

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表情筋を鍛えるエクササイズ

1.
姿勢を正して座ります。

頭だけをゆっくり後ろに倒していき、
上を見上げます

2.
口を大きく開けて、
舌をべーっと伸ばします。
この状態を5秒キープします。

3.
5秒経ったら、
舌を戻して、頭も元に戻します

これを3セットします。

メイクやヘアでごまかしちゃう!

たった1分で二重顎をなくす方法

これもいつものやり方に
サッとひと手間加えるだけ!

1.メイクでカバーするなら

(1)
普段使っているファンデーションより
少し暗めの色を
耳の下から顎先に向かってのせる

ファンデーションを塗る際、
全部一色にしていませんか?

顎のゾーンだけ、
普段使っているファンデーションより
ワントーン暗めの色をのせると、
少しだけ引き締まって見えます。

(2)
顎に目がいかないようにする

顎に目がいかないように、
アイメイクやチークなどに
力を入れましょう。

2.髪型は?

ロングヘアや顎の位置に
髪の毛がかかるボブスタイルは
顎に目がいってしまいがちです。

ボブスタイルでも、
顎のラインより少し上にくる位置に
髪の毛がくるようにし、

前上がりのラインより
前下がりのラインにすると
シャープに見えてきます。

スタイリングは、
ストーンとストレートヘアより
ウェーブヘアの方が
二重顎が目立ちにくくなります。

おわりに

小顔の方は
特に二重顎になりやすくなります。

顔の大きい方と小さい方では、
同じ脂肪の量でも
二重顎の見え方が違います。

顔の小さい方でも油断出来ないですね。

ご紹介したエクササイズなら、
テレビのCM中にもできるので、
気軽に二重顎を解消できますね^^

マッサージやエクササイズをする際には、
顔のスキンケアを行ってから
施すようにして下さい。

最近は固いものを食べる機会が減り、
噛む回数が昔に比べて
少なくて済むようになりました。

そのため、筋肉が衰え、
顎がたるみやすい状態になっています。

きちんとエクササイズを行えば、
二重顎は解消出来ますよ!

 
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