どうしてなのっ！？バストアップできないワケ

けっこう多い悩みの種に

ちょっと太ると
お腹や顔には脂肪がすぐつくのに
バストにはなかなか脂肪がつかない

というものはありませんか？

もし「そうそう」と思ったのなら
あなたは冷え性ではないでしょうか。

冷え性は、バストサイズにも
大きく関係しています。

今回は、なぜバストアップできないのか
原因についてご紹介するとともに

バストアップをするためのエクササイズや
気をつけるべきことについて
ご紹介いたします。

冷え性とバストの関係

冷え性だからといって
バストのサイズとは何ら関係はないと
思っている方も多いと思います。

しかし、冷え性であることは
胸の栄養補給を妨げているのです。

冷え性を改善しないままでいると
血流の流れが悪くなってしまいます。

血流の流れが悪くなるということは
必要な栄養素が、

運ばれるべきところに運ばれず
バストアップに大切な乳腺の発達なども
妨げてしまうことになるのです。

そのため、バストアップを目指すのであれば
冷え性の改善を目指す必要があります。

冷え性は、血液の循環が悪いことから
起こりやすいといわれています。

普段から、適度な運動を心掛け
体を温める努力も必要なのです。

服や靴下、防寒器具を使う前に
体本来の温める機能を活性化させ
根本的な改善を目指していきましょう。

冷え性改善方法

冷え性の改善には、
有酸素運動はもちろん効果的ですが
毎日の生活習慣を見直すだけで
改善効果を得ることができるのです。

近年、朝食をとらない方が増えていますが
朝食は必ずとるようにして下さい。

減量を目指している方でも、
朝食をきちんと食べて夕食を減らし
バランスの良い食事をとることで
必ず結果は得られます。

朝コーヒーだけで済ませてしまう方は
その一杯のコーヒーを白湯に
変えてみて下さい。

白湯を飲むことにより、
体内から体を温めることができます。

水分補給は、水が一番です。

お茶やジュース、コーヒーでは
水分の他に、さまざまな成分が
含まれているため体内で、
消化が必要になってきます。

それに比べ白湯であれば、
常温の水分のため胃腸内から体を温め
純粋な水分として体に補給することができます。

冷えは外側から対処するのではなく
内側から対処することが大切です。

冷え性改善を目指すのであれば
普段の食生活はもちろん、
飲み物を改善していくことも大切なのです。

生理不順はバストを小さくする？

バストアップできない理由には、
ホルモンバランスも関係しています。

ホルモンバランスが崩れることは
女性にとってさまざまな影響を及ぼします。

月経周期はもちろん、
月経が止まってしまう理由も
ホルモンのバランスが原因なのです。

生理のメカニズムには、
女性ホルモンの分泌が影響しているため
その分泌量がうまく調整できていなかったり

必要なホルモンが分泌されていないと
正常な月経周期が保てなくなるのです。

そうなってしまうと、
バストにも影響を及ぼします。

バストアップにも
女性ホルモンは大きく関係しているため
生理不順などのバランスの乱れがある方は
まずそこから改善していく必要があります。

ウォーキングの効果は凄い！

冷え性には、有酸素運動が効果的
とお話しましたが

ホルモンバランスを整えるためには
適度な運動を行うことも大切なのです。

有酸素運動といっても、
ランニングなどの激しい運動ではなく
ウォーキングでも十分効果が得られます。

また、ダイエットにも
ウォーキングはとても効果的なため
毎日３０分程度でも
始めることをおすすめします。

３０分継続することが難しいのなら
１０分を３回に分けて行っても
効果は得ることが出来ます。

ウォーキングなどの軽い運動は
血行を良くする効果があるため

冷え性の改善にも効果が期待できますが
体温を上げることでホルモンバランスにも
効果があるのです。

月経不順で悩んでいる方も
冷え性の方も、軽い有酸素運動である
ウォーキングを日課として
取り入れてみて下さい。

バストアップエクササイズ

ウォーキングや冷え性の改善、
適度な有酸素運動を取り入れたら
エクササイズも始めていきましょう。

バストアップのエクササイズとしては
リンパを流す体操がおすすめです。

1.
朝目覚めたらすぐに行います。
うつ伏せの状態になり、
両手で胸を下から上へ持ち上げます。

2.
バストを持ち上げた状態のまま
両手でバストを温めましょう。

3.
バストが温まってから
わきの下のリンパを流すように
心臓に向かってさすります。

このエクササイズを行うだけでも
バストアップには効果がありますよ。

起床後は、一番体温が高く
マッサージの効果が出やすいときです。

バストに十分な栄養を届けるためにも
目が覚めたらこのエクササイズを行い
ベッドから出るようにして下さいね。

冷え性や月経不順、運動不足は
全て、代謝を悪くします。

代謝が悪くなれば、
栄養がバストまで運ばれず、
結果バストが大きくならないのです。

・適度な運動をする
・水分をこまめにとる
・マッサージを行う
・半身浴をする

上記のことを実践して
代謝をあげることと生活習慣を改善し
ホルモンバランスを整えることを
意識してみて下さいね。