ほうれい線 を 消す ！ 超簡単 エクササイズ

ほうれい線 を 消す ！ 超簡単 エクササイズ

ほうれい線は、一般的に
30代後半から目立ちやすくなってきす。

若いうちは、肌にハリがあり、
潤いもあるため目立ちにくいですが、
ほうれい線が目立ち始めたら、
初期老化のサインでもあります。

20代後半なのに
ほうれい線が気になってきた…
という方は、

今すぐスキンケア方法を見直し
ほうれい線対策を始めていきましょう。

今回は、ほうれい線ができる理由と、
ほうれい線を消すための
簡単なエクササイズについて
ご紹介いたします。

ほうれい線ができる理由

１．老化

顔にある表情筋という筋肉は、
表情を作るだけではなく、
顔の皮下脂肪も支えています。

年を取って、筋力が弱まると、
皮下脂肪を支えきれなくなってきます。

支え切れなくなった皮下脂肪は
もちろん、垂れさがることになり
皮下脂肪がたまりやすいのが
ほうれい線ができる場所でもあるのです。

２．紫外線

紫外線は肌の細胞を壊してしまうため、
ほうれい線以外にも、
肌の乾燥を引き起こす原因にもなります。

紫外線は、主にシミの原因とされていますが
肌の細胞を壊してしまうということは
本来の肌の働きをそこねてしまうため
たるみやしわを引き起こすのです。

そのため、日ごろから
紫外線対策をおろそかにしていると
しわやたるみも引き起こしてしまうため
ほうれい線をより目立たせてしまうことに
なるのです。

このような原因から、
ほうれい線はできてしまうのですが
もちろん、顔の皮下脂肪の多さや
肌質によってもできやすい方と
できにくい方がいらっしゃいます。

まずは自身の肌質を知り
自身に合ったケアを始めていきましょう。

肌質別ケア方法

まず、自分の肌質はどの肌質なのか
知ることが大切です。

肌質診断

Ｑ.顔のどの部分も常につっぱり
テカりがでやすいといわれている
Ｔゾーンですら、
あまりテカりが出た経験がないなど、
常に乾燥している感じがありますか？

もしこの答がＹＥＳであるのなら、
あなたは乾燥肌である可能性が高いです。

乾燥肌の方は、水分量だけでなく
皮脂量も不足しているタイプであり、
通常、テカりがでやすい場所でさえ
皮脂の分泌が不足してしまっているのです。

Ｑ.顔全体の中で、乾燥を感じるところと
テカりを感じるところがありますか？

ＹＥＳであれば、あなたは混合肌です。

混合肌用のスキンケア用品も
数多く販売されているぐらい
混合肌の方はとても多いといえます。

混合肌というのは、
乾燥を感じる部分と皮脂を感じる部分が
同じ顔の肌の中でも
分かれてしまっている状態です。

皮脂の分泌が過剰な部分には
もちろん、過剰な皮脂を
洗い流してくれる様な洗顔料が有効的ですが

乾燥がちな部分にとっては
その刺激はかなり強く感じてしまい
乾燥を悪化させてしまう可能性もあります。

Ｑ.肌全体にテカりが感じられ
油取り紙が必需品だと感じていますか？

ＹＥＳであれば、
あなたは脂性肌であるといえます。

脂性肌の方は、皮脂分泌がとても多く
お化粧直しの前には
必ず油取り紙を使用していたりします。

それだけテカりを感じており
顔全体に皮脂の過剰な分泌がある場合は
必ず脂性肌用のスキンケア用品を
使用するようにして下さいね。

Ｑ.肌に対してあまり悩みがなく
乾燥によるつっぱりや皮脂による
べたつきを感じたことがないですか？

ＹＥＳの方は、
普通肌で、理想的な肌質であるといえます。

このように、肌質だけでも
スキンケア用品を選ぶためには
知っておくべきことが沢山あります。

乾燥肌の方に限らず、
たるみやしわは、年齢とともに出やすいので
肌に合ったスキンケア用品を
選ぶようにしましょう。

ほうれい線を消すエクササイズ

それでは、ほうれい線を消す
エクササイズについて
ご紹介していきます。

１．
唇をつきだし、ほおをへこませます。
この状態を5秒キープ

２．
ほおを膨らませて、5秒キープ
その後ゆっくり元の顔に戻します。

これだけの簡単なエクササイズでも
１０回続けると
顔の筋肉に変化を感じられませんか？

この簡単なエクササイズを行うだけで
ほうれい線ができやすい部分の筋肉を
伸ばしながら鍛えることができるのです。

もちろん、毎日行うことが大切ですが
こんな簡単なエクササイズなら…
そう思われた方は、今すぐ始めてみて下さい。

表情筋を鍛えることは必ずお顔の
シェイプアップにつながります。

ほうれい線と表情筋の関係

ほうれい線の原因には、
表情筋が深く関係しているのですが
それは、

表情筋を鍛える＝皮下脂肪の減少を目指せる

ことにあるのです。

ほうれい線の原因でもある皮下脂肪も
顔の表情筋を来ることによって
減少させる効果が期待できます。

そのため。いかに表情豊かに
毎日を過ごしているかによっても
しわやたるみは改善されていくのです。

毎日笑顔で人と接している方は
表情筋が鍛えられ
しわやたるみのない方がとても多いです。

常にそういった意識を持ち
毎日の表情を意識することから
始めてみてはいかがでしょうか。

簡単なエクササイズと
日ごろのからの意識をもつこと
この二つだけなら、
忙しいあなたにもきっとできるはずです。

ぜひ年齢を感じさせない
素敵な女性を目指して下さいね。