えごま油ともいわれる
シソ油は、オメガ3のうれしいパワーが
詰まっています。
またダイエットにも効果を発揮する
美容要素たっぷりの油なんです！
手軽に毎日の生活に取り入れて
見ませんか？
シソ油とは
シソ油とは、有名なえごま油と
まったく同じものです。
メディアで紹介された名前で売る方が
より知名度が高くていいだろうと
この名前で販売されているのです。
そもそも、油をとるため
に栽培されているシソ科の植物で、
韓国などでは、お肉を巻いたり
しょうゆ漬けにして食べられています。
最大の特徴はオメガ３の１つである
αリノレン酸が、なんと60％も
含まれている点です。
この含有量は、他の植物油を抑えて
圧倒的な量なのです。
オメガ３とは
オメガ3脂肪酸は
不飽和脂肪酸の１つで、
身体に不可欠な成分です。
DHAやEPAが血流を促進し
脂肪を燃えやすくしてくれます。
脂肪をエネルギーに変えるという点では15
通常運動をしてもなかなか
脂肪が燃えないという状況の中
非常に効率の良いオイルといえますね。
シソ油の効果効能
そんなαリノレン酸が多く含まれる
シソ油の効果を見ていきましょう。
血液をサラサラにしてくれる働きが
あるので、心筋梗塞をはじめとした
動脈硬化や脳梗塞といった
血管系の病気に非常に高い
効果を発揮します。
さらに、抗アレルギー作用があるといわれ
アトピーなどにも効果もあるそうです。
サラダにかけたり、
ビールに入れるなど
手軽に取り入れることが
できるのもうれしいですね。
また、ポリフェノールを含む
「 ロズマリン酸 」
の成分も大きな特徴です。
この成分は炭水化物がブドウ糖に
代わるのを防ぐことで、
吸収率を下げることにより
ダイエットに効果を発揮します。
それだけでなく、
脂肪燃焼や代謝アップに働きかけ
痩せやすい身体にしてくれるのです。
シソ油には、ビタミンEと
ビタミンCも含まれています。
さらに天然というところが魅力ですね。
ビタミンEは、血行を良くするという点で
ダイエットには最適の成分なのです。
１日スプーン1杯のシソ油を取り入れ
美しい肌を手に入れ、
かつダイエット効果を
狙ってみませんか？
