世界中で非常に多くの方に愛されている
ピラティス、そしてヨガ。
あなたはピラティスとヨガの違いをご存知でしょうか？
ヨガとピラティスの両方を
体験したことがある方でないと、
あまりピンと来ないかと思います。
ピラティスは、
ジョセフ・ピラティス氏が第一次世界大戦で
負傷した兵士のリハビリのために開発されました。
開発にあたって、ヨガや太極拳なども取り入れたため、
類似している点は多くあります。
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ヨガは静止姿勢を取り、
身体のストレッチに重点を置いています。
ピラティスはリハビリをベースに作られているため
インナーマッスルを鍛え、
骨から身体を矯正していくことに重点を置いています。
また、ヨガは腹式呼吸に対して
ピラティスは胸式呼吸という違いもあります。
平たく言えば、
ヨガのストレッチ要素にプラスして
トレーニング要素を加えたものがピラティスということです。
ピラティスとヨガの違いを気にしている方の多くは
どっちをやろうかと迷っている段階だと思います。
一度両方とも体験をしてみるのが一番です！
筆者はホットヨガをはじめたくて
ホットヨガスタジオに通い始めたのですが、
気が付けばホットピラティスコースに
変更していましたしね(^_-)-☆
