細くすらりとした美しい足は、女性の憧れですよね。
男性の女性への条件の中にも、
顔よりも足重視！と答える人は結構います＾＾；
でも、足を含む下半身は、
なかなか痩せない箇所の1つで、
中には上半身はXSの服が入るのに、
下半身はMサイズやLサイズという人も！
それくらい、
一度ついたお肉はなかなか改善しません・・・。
■なぜ足はヤセにくいの？
体にはたくさんの、リンパが流れています。
女性は生理があるため、
体質的に水分を溜め込みますが、
毎日少しずつむくんでいるのです。
むくみがあるとリンパの流れ、新陳代謝は悪化し、
不要な物質も体内に蓄積されてしまいます。
やがて、不要物や脂肪が固まって、
セルライトとなります。
一度セルライトが付くと除去するのは、
とても難しいです。
女優やモデルは、このセルライト撲滅のために、
毎日5分程度美脚マッサージをしているそうです♪
■モデル美脚に近づくための簡単リンパマッサージ
1.
足裏の人差し指を下りたところにある、
くぼみを探します。
両手の親指を使って、ゆっくりと何度か押しましょう。
ここを圧迫すると、全身が目覚め、
血流がアップするツボがあります。
2.
あぐらの状態から片足を立てて、
足の指を1本ずつ全てもみほぐしていきます。
その後は足の甲を指先から足首へさすり、
アキレス腱付近は軽くもみほぐします。
3.
足首から下から上にゆっくりとさすりあげるように、
ふくらはぎをマッサージします。
手を交互に組み替えるようにして、
ひざ裏のリンパホールに流します。
4.
ひざ裏に流したリンパを、
次は太ももの付け根に流します。
まずは、太ももの内側からさすりあげ、
次に太ももの外側を同様に行います。
5.
片足が終われば、
逆の足を手順1から同じようにマッサージします。
■POINT
入浴中にもできますし、
入浴後の温まった後でも効果がありますよ＾＾
セルライトが気になる人は、
スリミングオイルを薄く伸ばして、
マッサージしてみましょう♪
■おわりに
片足5分もあればできるマッサージですが、
美脚を手に入れるには、
できるだけ毎日継続することが大切なんです。
普段パンツ派でも、
スカートをはく機会は突然やってきます！！
その時に慌てないよう、頑張りましょう♪
