一昔前は油といえば
「 コレステロールを上げるもの 」
と敬遠されていましたね。
しかし、身体に良い成分を含む
オイルが多く出てきています。
その１つが
「 アボガドオイル 」
です。
今回はアボガドオイルについて
ご紹介します。
アボガドオイルの効果
さて、アボガドオイルの
原料であるアボガドが
ギネスブックに掲載されて
いることご存知ですか？
なんと
「 世界一栄養価の高い果物 」
なのだそうです。
そんなアボガドオイルの効果も
驚くべきものです。
1.中性脂肪、コレステロールの減少
良質な脂肪酸が
これらの効果を実現します。
2.アンチエイジング
注目のアンチエイジングに有効な
若返りビタミンEが
強い抗酸化作用＋血流をアップします。
3.腸内環境改善
健康・きれいの要となる腸内環境に
豊富な食物繊維が効果大です。
4.美肌効果
優れた浸透力で、肌の中まで
有効成分を入り込ませ
乾燥・べたつき・吹き出物にも
しっかり働いてくれます。
5.むくみ改善
カリウムが含まれている為、
利尿作用や体内の水分調整を
的確に行ってくれます。
食べ方
では、アボガドオイルの食べ方を
見ていきましょう。
癖がないので
いろいろな使い方が出来ます。
例えば、炒めものに使用したり、
サラダにかける
ドレッシングを作るのもお薦めです。
また、トーストに塗って
朝食にしたり
ヨーグルトにかけるなど
簡単に摂取できますね。
一番簡単なのは、
アボガドオイルをそのまま飲むことです。
1日あたり大さじ1杯を
飲むだけで、
オリーブオイルの２倍もの
若返りビタミンEが摂取できます。
使い方
アボガドオイルは、
食用としてだけではなく
様々な使用方法が可能です。
1.美容液として
化粧水の後に美容液として
お肌に直接つけましょう。
べたつきが気になる方は
美容液に混ぜるといいですよ。
2.身体の保湿ケア
秋・冬になると肌のカサツキが
気になりますよね。
そんな方はお風呂上がりに
マッサージするように
すり込みましょう。
3.頭皮・ヘアケア
シャンプー前に500円玉程度の
オイルを頭皮につけ
マッサージすると、頭皮の汚れが
浮き上がりやすくなります。
またドライヤー前に髪につけると
熱から守ってくれます。
食べてよし、飲んでよし、
スキンケアにも使える、
優秀なアボガドオイルを
是非ご家庭に１本常備しては
いかがでしょうか。
