二の腕 を 細くする ダイエット ! 後ろで手を振るだけ

二の腕 を 細くする ダイエット ! 後ろで手を振るだけ

二の腕のたるみを気にされる方は多いと思いますが、
二の腕は実はとてもたるみやすい場所なんです。

「力こぶ」ってあるかと思いますが、
この内側の筋肉はモノを持ち上げるときなど
日常でよく使います。

ですが、二の腕のたるみとなる
外側の筋肉(上腕三頭筋)は
モノを押し出すときに使う筋肉のため、
日常生活での使用頻度が低いんです。

そのため、どうしても筋肉のつきが悪く
脂肪がつきやすくなってしまいます。

二の腕が気になる方は、
自分で意識して、この外側の筋肉を鍛えるようにしないと
いけないんですよね。

そこで今回は、隙間時間にできて、
とても簡単なやり方をご紹介します。

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事前準備のストレッチ

二の腕は代謝があまり良くないので、
二の腕をほぐしてあげることが大切です。

デスクワークやスポーツの癖などで
二の腕の代謝は落ちているので
まずはストレッチをしてあげましょう。

1.両手を交差して、胸の前で組みます

2.
組んだ手を離さないようににしながら
ぐるっと下側から腕の隙間を通して上に回します
この状態を10秒キープします

3.
手の組み方を逆にして、同じことをします
これも同じく10秒キープします

4.
1〜3までを3セット行いましょう

 

二の腕を細くする方法

1.両手を後ろに伸ばします。

2.両腕を外側から内側へと回転させます。

3.これを30回ほどしてください。

たったこれだけです!
とても簡単に見えるのですが、
意外と効きます^^

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プロにお願いして、最短で二の腕を細くする

1982年創業のミスパリ。
名前はご存じの方も多いかと思います。

あまり大手のエステサロンでは、
二の腕痩せコースはないのですが、
ミスパリには二の腕痩せ専門コースがあります。

エステの場合、変なところに行くと
勧誘が面倒だったりしますよね。

実際にエステを受けてみたのですが、
サイトにかかれている通り、
無理な勧誘もありませんでした。

初回限定で、
フルコースを5000円で体験できますので
一度試してみるのも良いかと思います。
>>ミスパリの「二の腕やせコース」の公式サイトはこちら

 

おわりに

二の腕は普段あまり使わない筋肉なので
どうしてもたるみやすい部位です。

年齢とともにたるみはどんどんひどくなってしまって
気がつけば、夏でも長袖以外は絶対に着たくない!
なんていうことになってしまいます。

人目を気にして好きなおしゃれができないのはつらいので
今回ご紹介をしたやり方をとり入れてみてください。

がんばって♪

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