今すぐできる、おすすめ美脚マッサージのやり方

今すぐできる、おすすめ美脚マッサージのやり方

スラリとしたまっすぐな脚は女性の憧れです。
そんな美脚を手に入れるには、普段からのケアが欠かせません。

美脚にとっての大敵は、
なんといってもむくみです。

立ち仕事の女性はもちろんですが、
オフィスワークでも長時間同じ姿勢でいることでむくんでいます。

脚のむくみをとるのに効果的なのは
誰でもかんたんにできるマッサージです。

むくみの正体は脚に溜まった水分です。

この水分を押し上げるように、
下から上、が美脚のためのマッサージの基本になります。

お気に入りのアロマオイルやクリームなどを使うと
リラックスの効果も期待できます。

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やり方

まずは、お風呂上りや足湯などで清潔にし、
足の裏を揉んでほぐします。

踵からアキレス腱の両側を掴んで
引き上げるようになでます。

次に、足首を掴んで左右に手を回し、
足首の前側を親指で押します。

ふくらはぎも下から上へ揉み上げます。

膝の後ろで一気にリンパを流すように押し上げます。

膝の上にお肉が溜まっているのも
若々しい脚とは言えません。

膝の表側も念入りにマッサージして
メリハリのある美しい脚を目指しましょう。

 
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