体のゆがみを直す!電車でできる解消法

体のゆがみを直す!電車でできる解消法

そもそも、
骨盤がゆがむと
単に太りやすくなるだけではなく
このようなことも起こりやすくなります。

・内蔵が垂れ下がり、ぽっこりお腹に

・リンパが滞り、冷えやむくみの原因に

・股関節が開いて、足が太くなる

ではどうしたら
ゆがみを解消できるのかというと

このやり方が通勤電車でもできる
とっても簡単な方法なので、
お試しください(≧∀≦)

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■やり方■

1.
つり革を持ちながら、
左右の土踏まずとかかとをくっつけます。

2.
太ももの間をぎゅっと閉じて、
その姿勢をキープ

15秒キープしたら、ゆるめます。
これを3セット。

たったこれだけ!
通勤時間を利用してできるので、
この機会にゆがみを改善してください^^

 
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