そもそも、
骨盤がゆがむと
単に太りやすくなるだけではなく
このようなことも起こりやすくなります。
・内蔵が垂れ下がり、ぽっこりお腹に
・リンパが滞り、冷えやむくみの原因に
・股関節が開いて、足が太くなる
ではどうしたら
ゆがみを解消できるのかというと
このやり方が通勤電車でもできる
とっても簡単な方法なので、
お試しください(≧∀≦)
広告
■やり方■
1.
つり革を持ちながら、
左右の土踏まずとかかとをくっつけます。
2.
太ももの間をぎゅっと閉じて、
その姿勢をキープ
１５秒キープしたら、ゆるめます。
これを３セット。
たったこれだけ！
通勤時間を利用してできるので、
この機会にゆがみを改善してください＾＾
