冷え症 を 改善 する オススメ 食べ物

冷え症 を 改善 する オススメ 食べ物

冷え症 を 改善 する オススメ 食べ物

 

冷え症の原因は、
主に生活習慣にあると言われており、
食生活の乱れが大きな原因です。

 

冷え症は女性に多く、
ほうっておくと、肩こりや頭痛、
腰痛、生理痛などといった症状を引き起こすこともあります。

広告


最近はだいぶ暖かくなってきましたが、

実は春の方が、
冬よりも冷えを感じやすい季節なのです。

 

春はあたたかくなった分、
上半身があたたまりやすく、
下半身との温度差が大きくなるからです。

 

これから夏になれば、
職場では冷房がかかる季節になりますし、
年間通して油断はできないものなのです。

冷え症でお困りの方は、
身体をあたためる食べ物をしっかり理解して、
きちんと予防をしていきましょう♪

 

基本的に、
あたためる食べ物とは、
寒い地方で取れる、塩気、苦みのあるものです。

広告


■オススメの食べ物■

~身体を特にあたためるモノ~

しょうが、にんにく、ねぎ、
根菜類(こんやく、ごぼう、にんじん、レンコン、山芋)
味噌、しょうゆ、梅干し、たくあん等

~ビタミンEを含む食べ物~

カボチャ、アボガド、うなぎ、ナッツ類

ビタミンEは血行を良くして
体のホルモンバランスを調整する働きがあります。

 

夏の職場のエアコンがつらくなる前に、
食生活を見直してみてください♪

 

ちなみに、
砂糖を多く含んでいるものは身体を冷やしやすいので、
甘いものが好きな方はご注意ください。

 
広告




広告


デイリー人気記事ランキング



広告

このページの先頭へ