疲れない歩き方!あなたの歩き方はどうですか?

疲れない歩き方!あなたの歩き方はどうですか?

皆さん、毎日歩いていますよね?
その歩き方、正しいですか?

歩き方ってどこかで習うものでもなく
誰かに教えてもらうものでもありません。

ただ年齢を重ねていくうちに
どんどん自分の癖や
偏りがでてくる事がほとんど。

今日は美しく、健康的な歩き方をご紹介します。

足には、かかと、足首、前足部へと
連動する動きがあります。

これをきちんと使えば
カッコよくて疲れしらずの歩き方ができます。

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疲れない歩き方

1.
先ずはかかとから接地
かかとの骨の転がる機能で足が前に傾きます。

2.
つま先はまっすぐ前に
お尻と太腿の筋肉で前に進みます。
その時、重心は足首にあります。

3.
足指の付け根で押す
足の付け根をまげ、斜め前に伸び上がることで
足を前に出していきます。

 

おわりに

脚が疲れやすかったり、むくんでしまう人は
かかとから接地することをまずは意識してみては?

基本の歩き方を意識していれば
美脚へもぐーんと近づきますよ~

 
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