痩せたい方へ!逆立ちダイエットのやり方と効果

痩せたい方へ!逆立ちダイエットのやり方と効果

逆立ちダイエットってご存知でしょうか?

その名の通り、
逆立ちをするダイエットなのですが、
最近このダイエット法が非常に注目を浴びています!

というのも
人気テレビ番組「世界仰天ニュース」で
取り上げられたことによります。

広告


逆立ちダイエットのやり方

ここでいう逆立ちとは、
三点倒立のことを言います。

頭を床につけた状態で倒立をし、
このとき足は壁についていても問題ありません。

やってみるとわかりますが、
なれないとかなりしんどいです。

頭にも体重がかかるので、
やわからいクッションなどを用意しておきましょう。

慣れてきたら、
三点倒立をした状態のまま、
開脚をしたり、足を前に倒したりすると、
さらに腹筋が鍛えられやすくなります。

この逆立ちを1日2回、1分ずつ行いましょう。

広告


逆立ちダイエットの効果

逆立ちをすることで、
普段下がってしまっている内蔵が
正しい位置に戻ります。

その結果、血流やリンパの流れがよくなり、
身体の調子が整いやすくなります。

また、腕や肩、腹筋なども一緒に鍛えられるため、
基礎代謝もアップしていきます。

 

痩せたい方へ!逆立ちダイエットのやり方と効果

 

おわりに

世界仰天ニュースで取り上げられていた
段本さんは、逆立ちダイエットで30キロも痩せていました!

段本さんは、三点倒立をしながら、
足の開閉まで行っていたのですが、
これは慣れてこないと非常に大変なので、
最初からそこまで求めはしません^^;

できる範囲ではじめてみてください
 

広告




広告


デイリー人気記事ランキング



広告

このページの先頭へ