短期間 脚やせ方法、ペットボトルで簡単ダイエット

ぽっちゃりした太い下半身。

周りの目が気になってしまい、
好きなおしゃれができていないという方は

ペットボトルを使って、
簡単にできる下半身痩せの方法を
今回はお伝えいたします♪

用意するのは、
500mlのペットボトル1本!

短期間の脚やせ方法、ペットボトルで簡単ダイエット

やってみて
もう少しがんばれるなぁと思った方は
ペットボトルを大きくしてみてください

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■やり方

1.
椅子に座り、足をそろえます。
その両足の足首の間に
ペットボトルを横にして挟みます。

両手は椅子のひじ置きや
ふちをしっかりつかんで
上半身が動かないように固定します。

2.
ペットボトルを足から落とさないように、
両足を上に持ち上げていき、
足が地面と平行になったところで5秒キープします。

3.
ゆっくりと足をおろしていきます。
この上下の運動を10回してください。

 

太ももや足首、腹筋を鍛えられるので、
ぽっちゃり下半身を一気に解消できます♪

ペットボトルでしたら、探せば家に1本はあると思いますので、
さっそく取り掛かってみてください^^

 
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