太っているわけでもないのに、
ひざにお肉がついてぷよぷよの状態。
このひざ肉がなぜできるかというと、
加齢や運動不足で、
太ももの前の筋肉が衰えることで、
脂肪がたるんでついてしまうからです。
せっかくきれいな足を手に入れても、
ひざ肉がついていると、
おばさんに見られてしまうので、
気になる方はこちらのエクササイズをお試しください。
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やり方
1.
正座をした状態から、
後ろにぺたんと倒れます。
背中が床につくようにします。
これを２０秒×３セット行います
2.
仰向けでまっすぐ寝転びます。
その状態から、
ゆっくり片足をまっすぐ上げます。
左右交互に、
20秒×5セット行います。
おわりに
ひざ肉で悩んでいる人って
けっこう多いんですよね。
ひざ周りのお肉がひきしまると、
足もさらに引き締まって見えます。
これからの季節、
タイツとかで多少はごまかせるでしょうけど
だからと言って油断大敵ですよ！
