美脚になるためのストレッチは?

美脚になるためのストレッチは?

すらりとスカートから覗く美脚は、
男性のみならず同性の女性でも思わず見てしまうほど、魅力に溢れています。

そんな美脚に少しでも近づくために効果的なのはストレッチです。

広告


なぜなら、女性の足というのは筋肉が少なくてむくみがちです。

リンパの流れを促して、老廃物を効率よく排出させれば、
むくみがちで太かった足も、すらりとした美脚に近づけるでしょう。

おすすめなのは、
お風呂上りなどの体が温まっている時にストレッチを行うことです。

ケガの防止や、ストレッチ効果の増大が見込めます。

まずは大きく足を広げ、
ヒザを曲げないように気をつけながら上体を前に倒していきます。

そうすると、特に鼠蹊部のリンパの流れがよくなり、
太ももを細くする効果があります。

腰や背中を曲げないように、
無理はしないで出来る範囲で行いましょう。

また、足を閉じて伸ばしたまま、
手でつま先をつかみ状態を倒すのもオススメです。

特にふくらはぎの裏を延ばすことが出来るので、
しゅっとしたふくらはぎに近づけることでしょう。

毎日継続して行うことで、徐々に美脚に近づいていきますよ。

 
広告




広告


デイリー人気記事ランキング



広告

このページの先頭へ