美脚になる方法!股関節ストレッチ

美脚になる方法!股関節ストレッチ

カモシカのようなきれいな足は
ついつい憧れてしまうもの。

そうした、すらっとした足の天敵が
「むくみ」

むくみをとるだけで、
足はひきしめることができるのですが、
長時間同じ姿勢でいる事が多い人は、
必然的にむくみがつきやすくなります。

放置をするとよけいに
解消しにくくなるため、
きちんとしたお手入れが必要です。

むくみ解消のためにしていただきたいのが
股関節のストレッチ!

実は股関節が固くなると、
血液やリンパの流れが股関節でせき止められ、
足に老廃物などがたまりやすくなってしまいます。

そのため、
股関節をやわらかくしておくことが
むくみ解消につながるのです。

広告


やり方

1.
壁に両手をつけて立ちます。

2.
ひざを内側から外側に向けて、
大きく円をかくように回します。

これを左右10セット行ってください。

 

余談

余談ですが・・・
カモシカのような足の
カモシカとは「羚羊」のことであり、
日本カモシカとは全くの別物です。

羚羊(レイヨウ)と音読みで読み、
訓読みで「かもしか」とも読めるため、
ごちゃ混ぜになって勘違いしている人も
多い言葉です^^;

上に掲載している画像が羚羊なのですが、
きれいな足ですよね^^

 
広告




広告


デイリー人気記事ランキング



広告

このページの先頭へ