足枕 の 効果 ！ 寝ている間に、足痩せ をする 方法
足のむくみを解消し、
疲労回復にも効果がある「足枕」
足枕は高さ１５〜２０cmほどが
効果が非常に高いと言われています。
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普段起きているときは、
重力によって、水分は
身体の下の方にたまりやすくなります。
その結果、足がむくむのです。
そのため、
就寝時には逆に、心臓よりも
高い位置に足をもっていくことで
たまった水分や老廃物を
循環させることができます。
世間には
いろんな足枕グッズがありますが、
自宅にあるもので十分です。
クッションやバスタオルなどを丸めて、
ひざから下を高くした状態で
眠ってみてください。
寝ながらむくみがとれて
すっきりします(*´∀`*)
