足 の むくみ の 原因 とは ?!

足のむくみ
足がむくんでしまうと、

可愛いくつが履きにくかったり、
人前で足を見せることに抵抗を感じたり・・・

 

ある統計によれば、
むくみで悩む女性の約7割の人が足のむくみに悩んでいるそうです。

せっかくエクササイズなどできれいな足にしたはずなのに、
むくんで足が太く見えてしまうのは、とても切ないものですよね(*_*)

むくみには、こちらの3つの原因がおおきく関わってきています。

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1.「運動不足」

血液と違い、
リンパは筋肉の力で流れているので、
筋力が弱くなると、リンパの動きが悪くなります。


2.「冷え」

身体が冷えると血管が収縮し、
代謝が鈍くなり、水分が貯まりやすくなります。

 

3.「水分の取りすぎ」
会社では空調で空気が乾燥しがちで、
必要以上に水分を取ってしまい、排出が間に合いません。

 

 

体内を循環しているリンパは、
身体の老廃物を運び、体内をきれいにする作用があります。

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しかし、リンパがきちんと流れないと
代謝が落ちてしまい、身体に水分が貯まってしまいます。

 

この水分が貯まっている状態を
「むくみ」と言います。

 

では、
どうしたらこのむくみを解消できるのか。

 

その解消法を次の記事でお伝えしますね!

 
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