1日たった3分!肩こり解消ストレッチ

1日たった3分!肩こり解消ストレッチ

日本人の国民病とも言える
肩こり。

デスクワークの方などは
長時間同じ姿勢ですので、
肩こりに悩んでいる人もとても多いです。

肩こりがひどくなると、
頭痛などの様々な症状を引き起こすので、
肩こりが気になる方は、
こちらの体操をお試しください^^

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■やり方

1.
両手を、肩の上に置き、
ひじを左右にもってきて、
大きく胸を開きます。

2.
肩甲骨が動くことを意識しながら、
ひじをおおきく回転させてください。

これを前回転、後ろ回転、
それぞれ10回ずつ行ってください。

 

おわりに

肩甲骨がかなり動いているのが
分かるのではないでしょうか。

狭いスペースでもできる運動ですし、
座りながらでも問題ないので、

肩がこって辛いなぁと思ったときは、
お試しください♪

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