1日1分 ! 舌 出し トレーニング で 小顔 美人

1日1分 ! 舌 出し トレーニング で 小顔 美人

小顔になる、顔やせトレーニングとして効果的なやり方の1つに

「舌だしトレーニング」というものがあります。

1日1分 ! 舌 出し トレーニング で 小顔 美人

舌は体の中で唯一骨とつながっていない筋肉で、

舌を出すだけで、首とあごの筋肉を刺激し、顔が引き締まります。

やり方もすぐにぱっとできるものです。

広告


■やり方■

1.舌を思いっきり前に出し、自分の目で見えるくらいまっすぐ伸ばして10秒キープ

2.舌を下に向けて、あごにつけるイメージで10秒キープ

3.舌を上に向けて、鼻の頭につけるイメージで10秒キープ

4.舌を左に思いっきり伸ばして10秒キープ

5.舌を右に思いっきり伸ばして10秒キープ

6.最後に口の周りを一回転

広告


■ポイント■

・舌は根本から大きく動かしましょう。

・伸ばせるだけ伸ばしてください。

・両肩を下げるように行うとさらに効果が高まります。

 
広告




広告


デイリー人気記事ランキング



広告

このページの先頭へ