1週間 で ウエスト が 細くなる 方法 ! 1回30秒!!

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1回わずか30秒のエクササイズで、
何故ウエストが細くなるうるのか?!

ダイエットを始める多くの人の理由に

「 ウエストを細くしたい 」

という希望があります。

お腹周りというのは最も
お肉がつきやすい場所であり、

ずんどう体型では
せっかくがんばっておしゃれをしても、
イマイチ格好がつきませんよね^^;

今回は、辛い運動や
きびしい食事制限を行わなくても、

お腹周りをキュっとと引き締める
素晴らしい方法をお伝えます。

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ウエストがたるむ原因

ウエストを引き締めることができる
簡単な方法やエクササイズはありますが、

「簡単」といっても
多少の努力と継続が必要です。

少し頑張ってエクササイズをすれば
効果が得られるとしても、

その状態を維持することが難しいと
またすぐにウエストがたるんでしまいます。

もともとウエストというのは
肋骨や骨盤など大きな骨格で
支えられていません。

そのため、お腹周りを支えるためには
筋肉で支える必要があります。

でも、腹筋を使う機会って
日常生活では少ないですよね。

女性の場合は特に、もともと男性よりも
筋肉が細くて鍛えるのも大変なのです。

筋肉がつきにくいので
脂肪の分解もされにくく、
皮下脂肪が蓄積しやすいのです。

メタボウエストの女性は少ない?

メタボ体型は、
お腹がボコッと出てていて
中年男性に多いのですが、

男性の場合は皮下脂肪よりも
内臓脂肪がつきやすい傾向にあるんですね。

内臓脂肪はかなり蓄積しないと
見た目には判断できないのですが、

女性の場合は皮下脂肪の方が
つきやすい傾向にあります。

内臓脂肪よりも見た目にわかりやすく、
スタイルが悪く見える原因にもなります。

内臓脂肪よりも早く自覚しやすい
皮下脂肪なので、お腹のお肉を掴んでみて、
厚く挟めるようになったら要注意です。

1週間 で ウエスト が 細くなる 方法 ! 1回30秒!!

皮下脂肪を落としてウエストを引締める

女性につきやすい皮下脂肪は
女性らしい体型を維持するためには
役に立つこともあります。

とくにバストは
乳腺と脂肪で構成されているので、

皮下脂肪をそぎ落とし過ぎるのは
女性の魅力をダウンさせてしまいます。

皮下脂肪は内臓脂肪を落とすための
食事管理や全身運動を行うよりも、

落としたい部分を
ピンポイントで引き締めることができます。

ウエストだけをきゅっと引締めて、
ヒップやバストには適度な皮下脂肪があり、

丸みを残しているのが、
男性にも女性にも共通する
魅惑的なボディとなります。

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30秒でウエストを細くする方法

1.
イスに浅く腰掛け、
足を浮かせながら広げます。

2.
両手も左右に広げます。

3.
上を向いて、
息をしっかりはきながら、
「パンツー」と大きく言います

これを1日3回・30秒ずつしてください。

とても短い時間で行える方法です。
呼吸を大きくすることがポイントです。

大きく声を出すのが
ちょっと恥ずかしいので、

人に見られるところではできませんが、
一人の時なら平気でしょう?

できるだけハキハキとしっかり

「 パンツー! 」

と発声する方が効果的です。

参考動画

とてもお手軽にできますよね。

このエクササイズを体験した方によると、
1週間で2㎝〜3cmも痩せているとのことです。

2週間で最大5cm痩せた方もいますので、
効果テキメンですよね!

もちろん個人差があることなので、
必ず誰でも同じペースでウエストが
細くなるわけではありません。

でも、ツラくてキツい腹筋運動をするよりも
続けられるエクササイズなのが良いと思います。

マッサージも効果的

ウエストの皮下脂肪を落として
たるんだお肉を撃退する効果のある方法には
マッサージも忘れてはいけません。

皮下脂肪が固まって大きくなると
燃焼しにくくなり、

分解するのにも倍以上の時間が
かかってしまいます。

皮下脂肪が分厚くならないように
毎日のマッサージが効果があるんです。

皮下脂肪を温めた状態で
マッサージをする方が流れやすくなるため、

お風呂の中やお風呂上りに
マッサージするのがおすすめです。

1週間 で ウエスト が 細くなる 方法 ! 1回30秒!!

お腹のマッサージ方法

1.
グーに握った手の関節を使い
円を描くようにぐるぐる
右回り、左回りにマッサージします。

2.
脇腹の脂肪を集めるように
下腹から上に引き上げるように
動かします。

以上の一連の流れでマッサージをすると
お腹の血流も改善されて皮下脂肪が
流れやすくなります。

セルライト撃退用の
マッサージグッズを使うと
さらに簡単にマッサージできます。

バスタブの中で温まりながら
マッサージすると、
代謝量もアップします。

もっと楽をしたい方には、痩身マシンもオススメです

ウエストが細くなるのは分かったけど
やっぱりめんどくさくて自分でやる自信がない!
という方も少なくないかもしれません。

そういった方には、
たかの友梨のエステをおすすめします。

お腹周りを痩せさせるエステとして
とても評判が良いのです。

人気の秘密は、トリプルアタックボディエステ!

このエステでは、1回のエステで、
なんと3種類ものアプローチをしてくれるのです。

1つ目 ハンドテクニックでリンパマッサージ
2つ目 超音波マッサージで脂肪燃焼
3つ目 最先端マシンで、筋肉の動きを活性化

これほど「濃い」エステを1回で受けられるため、
3年連続人気No.1に輝いています。

セルフマッサージでコツコツがんばるのも大切ですが、
早く結果を出したい!
楽して痩せたい!
といった方はプロを頼ると良いでしょう。

現在期間限定「89%」オフ
「3,000円」で体験できますので、
この機会をぜひご利用ください。

>>たかの友梨の「トリプルアタックボディエステ」の公式サイトはこちら

 

まとめ

たった30秒のエクササイズを行うだけで
1週間後にウエストサイズがダウン
するなんて驚きですよね。

脂肪を燃焼させてウエストを細くするには
時間もかなり必要ですが、
内臓を正しい位置に戻すだけでも
数センチ単位は細くすることもできるんです。

今回のエクササイズは
インナーマッスルを鍛えることになるので
結果的には皮下脂肪がつきにくくなります。

細くするだけじゃなく、
この運動をするだけでお腹全体の
脂肪がつくのを防ぐ方法にもなるんです。

自宅の中のちょっとしたスペースで行える
簡単な方法です。

ぜひお試しくださいね!

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