10代の頃から女優として活躍している深田恭子さん。ずっと変わらずに可愛くて、しかもこの頃は大人の女性としての魅力も出てきて、女性からも憧れられる存在です。
「深キョン」なんて呼ばれていた頃が懐かしくなるほど、大人の女性の魅力で溢れているインスタ画像は、思わず引き込まれてしまいそうです。
ところが、深田恭子さんは太りやすい体質だということを、長く悩んでいたそうです。女性らしい見事なプロポーションの姿からは、想像できないですが、努力されているのでしょう。
深田恭子さんのダイエットに興味のある方は、必見ですよ。
深田恭子さん、実は太りやすい体質！
深田恭子さんは、中学生の時にホリプロスカウトキャラバンをきっかけに芸能界に入り、16歳の時にはドラマの主役をしています。
女の子が一番太りやすく、油断するとぽっちゃりしてしまう年代に活躍していたので、当時のぽっちゃり体型のイメージを記憶している人も多いと思います。
健康的でかわいかったのですが、少し油断すると「デブキョン」とまで呼ばれたくらい太ったこともあります。ドラマの撮影でハードなスケジュールになると、高カロリーのロケ弁やケータリングや差し入れのお菓子ばかりを食べてしまうことも、太る原因だったようですが、とにかく甘い飲み物が好きで、食べることが大好きなので、太りやすい体質なのも納得です。
お酒でリバウンド
20代になってお酒を飲めるようになると、さらに深田恭子さんが太りやすくなる原因が増えてしまいます。お酒が好きなんですね。
お酒はカロリーが高いのに加えて、つまみもつい食べ過ぎてしまうので、ダイエットをしてもお酒でリバウンドをしてしまうのを、何度も繰り返してしまうのです。
女優さんなので、役作りのために、短期間でダイエットをすることもありますから、その撮影が終われば反動でリバウンドしてしまうのは、想像できることです。
深田恭子が実践したダイエット方法～食事～
太りやすい体質と、太りやすい食生活が大好きだったために、ダイエットとリバウンドを繰り返してきた深田恭子さんも、20代半ば以降は、スリムなスタイルをキープできるようになっています。
30代に入ってからは、ほとんど太った姿を見ることがなくなりました。様々なダイエットを試してきて、自分なりに効果のある方法を見つけ出したのですね。
深田さんが公表してきたダイエットで、食事に関する方法をご紹介します。
キムチダイエット
韓国の伝統漬物キムチは、植物性乳酸菌が豊富なので、お腹の中をキレイにする効果が大きいのです。白菜キムチがポピュラーですが、他にも色んな野菜をキムチ漬にします。
トウガラシのカプサイシン成分で、燃焼力を促進する効果もありますし、野菜の食物繊維が糖質と脂肪の吸収を抑えるので、肥満予防には最適な食品です。
深田恭子さんは、もともとキムチが大好物ということなので、ストレスなく続けられたのでしょう。キムチだけでは物足らない時には、ご飯を控えて豆腐とキムチの組み合わせで満腹感を得ていました。
朝バナナダイエット
一時期、大ブームになった朝バナナダイエットは、リバウンドのないダイエットなので、続ければ効果が期待できます。深田さんは、朝バナナダイエットで、ダイエット後のリバウンドを防止していたそうです。
朝のバナナは、バナナの酵素と食物繊維が痩せやすい身体作りに役立ちます。劇的なダイエット効果よりも、現状維持には向いているので、リバウンド防止には良いですね。
白湯ダイエット
朝の白湯は、女優発信で流行っていますが、深田恭子さんも白湯を飲んで痩せることを実感したようです。もともと、甘いジュースなどが好きな深田さんなので、白湯にするだけでも、カロリー摂取は控えられます。
起床してすぐに、温かい白湯を飲むと、胃腸に負担をかけずに、消化機能を促進させることができます。内臓を温めることで、代謝を上げる効果もあるので、太りにくい体質作りに効果が期待できます。
深田恭子が実践したダイエット方法～運動・その他～
食事以外にも、ダイエットのためにやってみて、成功を実感できたことです。
全裸ダイエット
ちょっとドキっとしてしまいますが、全裸でストレッチをしたり、エクササイズをすることで、自分のボディの引き締めたい部分を意識できるので、効果が違うのです。
深田恭子さんは、鏡の前で自分の身体のダメなところをしっかり見て、そこに意識を傾けて引き締めています。この方法は、女優やモデルとして活躍している人の多くがやっていることなので、お風呂上りにやってみるといいですよ。
愛人キャラの女優として注目されている橋本マナミさんも、部屋の壁を鏡にして、自分の裸を見ながら意識していると話されていたので、「意識」が大切なんですね。
岩盤浴ダイエット
発汗を促進する岩盤浴は、汗と一緒に老廃物を排出できてスッキリします。お酒の好きな深田さんだから、むくみ解消のためにも、時間を見つけると岩盤浴に通っているそうですよ。
岩盤の上で、遠赤外線効果で身体を温めるので、冷え症の予防にも効果がありますから、定期的に通えると効果が期待できるのではないでしょうか。
カーヴィーダンス
樫木由美さんの考案した、女性らしいカーブを大切にするボディ作りのためのダンス「カーヴィーダンス」は一大ブームになりました。
ずっと続けると、キレイなS字ラインのボディをキープできます。深田恭子さんもカーヴィーダンスを取り入れていました。短いプログラムもあるので、ドラマの待ち時間などにも手軽にできます。
忙しいスケジュールでも、キレイになるための努力を怠っていないので、10代からずっと第一線で活躍していけるのでしょうね。少しでもヒントになることが見つかったら、取り入れてくださいね。
