「睡眠」タグの記事一覧（2 / 3ページ目）

心身の状態が現れる「寝相」、悪くなる原因と良くする5つの方法

2017-07-16

寝相が悪いと旅行に行ったときに恥ずかしかったり、家族や恋人に嫌がられたりしますよね。寝相が悪いと肩や腰が痛くなったり、内臓に負担がかかったりすることもあります。今回は寝相が悪くなる原因や寝相を改善する方法をご紹介いたし・・・

2017-01-09

突然ですが「眠活」という言葉をご存知でしょうか？眠活に取り組むと健康はもちろん、美容やメンタルにも良い影響があります。最近疲れているなと感じたら、睡眠を見直してみましょう。今回は眠活の基礎知識と、眠活が美容に与える影響・・・

2016-08-27

人間は寝ている間に毎日コップ一杯分、約200ccの汗をかくと言われています。これは、汗をかくことで気化熱で体温を下げることで、脳と体を眠りに適した状態に移行させるという生理現象です。当然、夜になっても気・・・

2016-03-26

現代のビジネスパーソンにとって睡眠不足は深刻な悩みです。仕事の効率も悪くなり、女性の場合なら美容にも悪影響が。睡眠不足をしっかりと解消して、生活の質をあげましょう。睡眠不足の解消方法を紹介します。睡眠不足の・・・

2015-08-04

寝起きはスッキリしていますか？睡眠がしっかり取れていると肌の調子もいいですよね。睡眠の質をあげることで、リラックス効果や美容効果をアップする秘訣をご紹介します。してはいけないこと睡眠の効果を上げるために、・・・

2015-01-01

睡眠は、人生の中で、約３分の１もの時間を占めています。人間は、睡眠をとることによって副交感神経が優位になる状態を作り出し日中の活動している状態とのバランスをとっています。日中、お肌は、紫外線や外気ストレスなどの・・・

2014-10-11

眠りたいけど眠れない！こんな経験は誰もが経験したことがあるでしょう。眠れないということは、交感神経が働き、気持ちが静まらないからです。眠れないときは、布団で横になりながらアレコレ考えていませんか？そのため、・・・

2013-09-12

眠りづらい夜に睡眠を促してくれるヨガのポーズ。それが鋤（すき）のポーズです。心身をリラックスさせる効果があり、睡眠にいざないます。他にも肩こりや疲れ目、下半身の疲れなどに効果があります。以前テレビ番組で・・・