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妊婦のおすすめ運動、マタニティピラティス

子育て
妊婦のおすすめ運動、マタニティピラティス

妊娠中はお腹の重みで身体に負担がかかるため、 背中や腰が痛くなったり、肩こりになる方もいます。 そのため、元気な赤ちゃんを産むためには しっかりとした食生活と適度な運動が必要なのです。 今回は、出産のときに必要な 呼吸と・・・

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