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眠れない時の対処法、快眠に誘うポーズ

ヘルスケア
眠れない時の対処法、快眠に誘うポーズ

眠りづらい夜に 睡眠を促してくれるヨガのポーズ。 それが 鋤(すき)のポーズ です。 心身をリラックスさせる効果があり、 睡眠にいざないます。 他にも肩こりや疲れ目、 下半身の疲れなどに効果があります。 以前テレビ番組で・・・

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