ハリウッドセレブに流行中!2014最新ダイエット法速報!!

ダイエット先進国アメリカ。
大ブームを引き起こした、
炭水化物ダイエットや
ダイエットピルの発信源でもあります。

日本人とアメリカ人とは
体質や食生活が大きく異なるとはいえ、
参考できるものは取り入れて、
上手にダイエットしたいですね♪

2014年アメリカの有名雑誌上で、
32あるダイエットの中から
上位にランクインされたいくつかをご紹介します。

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1位 ダッシュダイエット

ジョギングするダイエット法ではありません^^;

カロリーをあらかじめ設定しておいて、
約1ヶ月ルールに基づいてカロリー内で
食事を摂取するダイエット法です。

元々高血圧用の人のために作られたようです。
カロリー設定は、
生活習慣や年齢、性別によっても異なりますが、
最低1200カロリーからなので、
真似できそうですね♪

ダイエットのルールは、
野菜や果物をたっぷり
玄米、全粒パンを選ぶ
豆、ナッツをたっぷり
脂肪の少ないたんぱく質をとる

確かにこのルールを守って
カロリーコントロールすれば、
確実にヤセそうです!

 

2位 TLCダイエット

中性脂肪の多い人必見の
コレステロールをコントロールするダイエット法です。

決められたカロリー内で食事を摂取しますが、
とにかく脂肪の量をカットすることがポイント。

果物と野菜は3人前以上摂取する
飽和脂肪を1日当たりのカロリー7パーセント以下、
総脂質を約30パーセントに抑えることが特徴。

計算が難しそうですが、
近頃増えている肉食系女子におススメ!

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3位 ウェイトウォッチャーズダイエット

セックスアンドザシティーに出演していた
ぽっちゃり女優、ジェニファーハドソンが
激ヤセしたダイエット法としても有名です。

年齢や性別、体重、運動量等によって
1日に摂取できるポイントを設定します。

食事すべてがポイントが決まっていて、
野菜はいくら食べてもゼロポイント、
ピザ1ピースは5ポイントなど
全てにおいて数値化されています。

具体的な数字を見て、
やる気を起こさせることが狙いなのかもしれません^^

 

■おわりに

意外なことに負担の大きい極端なダイエットではなく、
あくまで自分のペースで体に優しいダイエットが、
ハリウッドの主流のようですね♪