驚き!アボカドの美容効果と体験談

美容のためにアボカドを取り入れられている方から
アボカドの紹介をしていただきました。

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私が最近、
美容にために積極的に食べているものがアボガドです。

テレビ番組でアボガドの美容効果の特集をやっていて、
食べる美容液と言われているほど、
美容効果があるものだと分かりました。

アボガドはそれほど好きではなく
滅多に食べる機会はありませんでしたが、
それを聞いて以来、
スーパーに行ったら必ず買っています。

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アボガドは見た目から判断しても
それほど美味しそうには見えませんが、
実は栄養価が高く、
ビタミンやカルシウム、
食物繊維などバランスよく含まれているものです。

しかも血液サラサラ効果が高く、
コレステロールの吸収を抑えることが出来るので
生活習慣病の予防や改善効果、
食物繊維も含まれているのでお通じも良くなり、
お腹まわりがすっきりします。

要するにデトックス効果も高いので
美容にいいと言われているようです。

ビタミン2やビタミン3も
豊富に含まれているので、
美肌効果も期待できます。

また、アボガドは一つ
150円から200円ほどで買えるので
他のフルーツと比べても安いと思います。

安いのでまとめ買いにも
便利で美容のために続けやすいです。

食べ方は、最初はカットしてそのまま食べていましたが、
やっぱり毎日食べていると飽きてしまいます。

それでヨーグルトに入れて食べていましたが、
最近は、料理に使うようになりました。
アボガドはスイーツよりも
料理に使った方がメニューも広がり、
飽きないで食べることが出来ます。

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私がよく、食べている料理はアボガドサラダです。
生のアボガドの栄養をそのまま吸収できますし、
サラダのソースに使っても美味しく食べられます。

ちなみにアボガドのソースは
ミキサーにアボガドとレモン汁、オリーブオイルや
塩、コショウを入れていますが、
他にもしょう油やわさびを少し入れてもいいと思います。

海外ではよく、アボガドを使った寿司を見かけますが、
自身で作るのは難しいので、
うちの家庭ではピザやパスタの具に使っています。

パスタは、材料を炒める時に
アボガドを一緒に炒めてもいいですが、
うちは、生のアボガドをパスタに添えています。
他にも鮭とアボガドの丼は絶品で子供も喜んで食べています。

ちなみにアボガドを選ぶ時は
黒っぽい熟したものを選ぶようにします。

実もふっくらしていて、
とろけるような食感が味わえますし、
味が濃厚です。

以前は、美容のために
トマトやオレンジなどを食べていましたが、
トマトや他のフルーツとも相性がいいので、
ミックスにするのもいいと思いました。