ミラクル!猫背を治す方法

歩いているだけで綺麗に見える!
そんなうまい話があればいいのに

と思いませんか?

もちろん、スタイルよし、
足が長い、背が高い、といった、

誰もが羨むような条件が
備わっていれば苦労はしませんよね…

そこで!ザ・日本人体型でも、
どんなスタイルでも
綺麗に見せる方法探してみました!

街を歩いていると、
同じように背は高いのに、

モデルさんみたい!
っと憧れの眼差しを向けちゃうような

立ち姿の人と、そうでない人
っていませんか?

その差は…猫背にあったんです!

そもそもなぜ猫背になってしまうのか…

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猫背の原因

猫背になる1番の原因
といわれているのが、

運動不足による筋力の低下、
デスクワークやスマホなど、
普段の生活習慣です。

運動不足といわれると、
本当耳が痛いですね…

だからといって、毎日の生活の中で、
仕事でへとへとになって帰ってきた後、

運動する気力も体力もない。

デスクワークやドライバーの仕事など、
たとえ1日座りっぱなしだとしても、

神経をすり減らして
集中しながら仕事していれば、
体は動かしていなくてもへとへとですよね。

でも、それだけが原因ではく
性格やストレス、

ネガティブな気持ちまでもが
猫背を引き起こしているらしいのです!

立ってるだけで落ち込んで見えたり、
ネガティブに見えるなんて、
冗談じゃない!

そんな猫背とは
今日でさよならしましょう!

今すぐ実践できる
簡単な方法をご紹介いたします。

ミラクル!猫背を治す方法

猫背を治す方法

1.気が付いた時に肩甲骨を回す

猫背に慣れていると、
肩甲骨は開きっぱなしになっているので、

胸を張って肩甲骨を
中心に寄せるように意識し、

ほぐすように軽く肩から
回してみてください。

それだけで首の疲れも肩の疲れも
すーっとなりませんか?

それに習慣となってしまった
猫背は中々手強いです。

気が付いた時に胸を張り
肩甲骨を回しましょう。

それだけで背中の筋力アップに
繋がりますよ!

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2.寝たままヨガでリラックス

ヨガは一時大変ブームになり、
皆様もトライされたことでしょう。

でも、ヨガマットを準備し、
DVDをセットして…

なんてなかなか続かないですよね。
しかし、ヨガのリラックス効果は本物。

ストレスやコリすら
猫背の原因となってしまうなら、
寝たままでリラックスしちゃいましょう!

1.
仰向け寝ころび左右の足裏をくっつけて
両膝を横へ倒します。

2.
両手を顔の上に万歳し、目をつむります。
長くゆっくりと深呼吸をします。

3.
下腹部で親ゆびと人差しゆびで
三角形を作ります。

4.
息を吸いながらお腹を膨らませ、
吐く時にお腹を凹ませていきます。
※それぞれ10秒位

5.
1分程度繰り返して、手をほどいて、
足を閉じ、膝を伸ばします。

6.
両足の間隔を、足2本分ほど開きます。

7.
両手を体の側面におろし、
手の平を天井に向けリラックスします。

8.
深く呼吸をして、
眠りへと入っていきます。

是非試してみてくださいね!

いいとこなしの猫背、
なった物はどうしようもないですが、

猫背を改善し、胸を張って歩くだけで
印象が全く違います。

諦めるのはまだ早いですよ!

ぜひさっそく改善して
美しいスタイルを手に入れてくださいね。