肌トラブルの原因は乾燥?徹底保湿でアンチエイジングを目指そう

季節によって乾燥肌に悩まされる方や、年中乾燥に悩まされるという敏感肌の方も、正しい手当てを行っていますか?乾燥はさまざまなトラブルを引き起こす原因になります。年齢肌に悩まされている方も、アンチエイジングに取り組むのなら肌の乾燥にスポットを当てたケアが必要なのです。

今回は、乾燥することによって起こる肌トラブルの種類や乾燥肌の原因、改善方法などについて詳しくご紹介していきます。

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乾燥はどんな肌トラブルを引き起こす?

肌が乾燥するとどんなトラブルが起きるのか、あなたの肌悩みの根源は乾燥にあるかもしれません。しっかりチェックしていきましょう。

1.ニキビ

ニキビと乾燥肌、全く関係のないように思われがちですが、乾いた肌はバリア機能が正常に働いていない状態になっています。そのため、抵抗力が弱まりさまざまな菌に影響を受けやすい環境なのです。当然アクネ菌に対抗する力も弱まっているので、ニキビが作られやすくなります。

10代の頃のニキビとは異なり、成人してから発生するものは、意外にも乾燥が大きな要因である場合があります。

2.敏感肌

乾燥は肌を敏感にさせてしまいます。花粉などのアレルギーを引き起こしやすくなったり、かゆみや赤みを発生させてしまうのも乾燥が原因です。

3.しわ・しみ

年齢をかさねることで当然しわやしみは増えてきますが、紫外線以外にも乾燥がこれらの原因となってしまうことがあります。うるおいのある肌なら表情が大きく変化しても形状記憶されることはありませんが、乾燥肌の場合そうはいきません。

また、しみの原因となるメラニン色素は、乾燥により作られすぎてしまうことがあります。乾燥は肌の生まれ変わり周期に異常をきたすため、しみをもできやすくさせると考えましょう。

肌トラブルの原因は乾燥?徹底保湿でアンチエイジングを目指そう

乾燥肌の原因

では、そんな乾燥肌を作り出してしまう原因にはどのようなものがあるのでしょうか。

1.生活の質の低下

生活習慣の質は、肌に大きく関係してきます。睡眠時間が十分でなかったり、夜型の生活が続いている、食事は外食がおもで偏りがちなど、生活の質を整えることができていなければ、肌は正常な生まれ変わりができず、乾燥し始めます。

2.スキンケアの誤り

みなさん肌を健やかに保つためにスキンケアを行っているかと思いますが、その方法が誤っていると肌はダメージを受け、乾燥してしまいます。

洗顔のしすぎや、強い力で肌をこすったり、タオルなどによる摩擦も乾燥肌の原因になります。

3.栄養不足

野菜中心の食生活を心がけ、ビタミン類を摂取することも大切なのですが、肌の乾燥を防ぐためには「タンパク質」がとても重要になります。

肌だけでなく、体を作り出すためにもとても大切な栄養成分なので、タンパク質が不足してしまうとさまざまなトラブルを引き起こしてしまいます。

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乾燥肌の改善方法~生活習慣編~

では、そんな乾燥肌を改善する方法をみていきましょう。まずは生活習慣編からです。

1.朝の洗顔をやめてみる

朝からしっかり洗顔することで、乾燥している肌に残るわずかな皮脂まで取り除いてしまう恐れがあります。朝はぬるま湯だけでさっと流してからスキンケアを行うことで、日中の乾燥を予防するだけでなく、乾燥肌の改善にもつながります。

2.睡眠の質を上げる

睡眠はダイエットにおいてもアンチエイジングにおいても、とても重要な時間です。肌力を底上げするためにも、生活習慣に関しては一番に睡眠の質を上げることをポイントにしましょう。

3.必要な栄養素が摂れる食生活に変える

乾燥肌の原因には栄養不足が関係しているとお話しましたが、乾燥を防ぐ栄養素を普段の食事に上手に取り入れてあげることが大切です。

・タンパク質
・オメガ3系脂肪酸
・亜鉛
・ビタミン類

これらの成分を毎日食事から摂取することができるよう、バランスのよい献立を考えましょう。

肌トラブルの原因は乾燥?徹底保湿でアンチエイジングを目指そう

乾燥肌の改善方法~アイテム編~

続いて、乾燥肌を改善するアイテムをご紹介していきます。

1.洗顔がわりのふき取り化粧水

朝洗顔をしない代わりに、化粧水の前に使用するふき取り化粧水を取り入れてみてください。特に乾燥ニキビが気になる場所、あご周りやおでこだけふき取るのもおすすめです。

肌を清潔に保ってくれるだけではなく、化粧水が浸み込みやすい肌へと導いてくれる効果もあります。

2.シアバターでお手当てする

シアバターは天然成分から作られているため、乾燥による敏感肌に悩まされている方にもおすすめです。乾燥している肌は色んな刺激を受けやすい状態になっています。シアバターは高い保湿力があるだけでなく、肌を刺激から保護してくれる効果もあるのです。

乾燥により炎症を引き起こしている部分にも使用できるため、肌が弱い方には特におすすめですよ。
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今回は乾燥肌を徹底的に改善する方法や、乾燥と肌トラブルの関係などについてもご紹介してきました。私自身、乾燥性敏感肌に悩まされてきたので、同じ悩みを持つ方にとって少しでもこの記事が参考になれば幸いです。

乾燥する肌と戦い、うるおいハリのある健やかな肌作りを一緒に目指していきましょう。