この セルフマッサージ おすすめ ! ドライブラッシング の やり方

この セルフマッサージ おすすめ ! ドライブラッシング の やり方

有名モデル ミランダ・カーが
実践していると話題になっている
「ドライブラッシング」

 

今日はそのやり方をご紹介いたします♪

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■やり方

リンパの流れにあわせて、
ブラシを動かしていきます。

1.
足の指先→ふくらはぎ→膝裏
→太もも→足の付け根

とブラッシングしていきます。

くるぶし、ひざ裏、足の付け根は
くるくるとブラッシングをします。

2.
肩甲骨→背中→腰→お腹

とブラッシングをしていきます。

肩甲骨から腰までは、
上から下に向かってしていきます。

お腹は下から上に向かって
ブラッシングをした後に、
最後に時計回りにぐるっと
一周をします。

3.
肩から鎖骨下のリンパ節に向かって
ブラッシングをします。

続けて、肩甲骨からバストに向かって
ブラッシングをします。

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■ポイント

・ブラシはナイロンではなく、
天然のものをご使用ください。

・1回3分程度で優しく全身を
ブラッシングすること

・ブラッシングをするときは、
入浴前の、肌もぶらしも乾いた状態でしてください。

短い時間で終了するので、
とてもお手軽なやり方なんですよ^^

 
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