女子必見！バストアップを効果的に行うポイント

最近の日本女性のバストは
全体的に豊かになってきています。

ほんの20年くらい前までは、
Cカップでも大きい方、
Eカップ以上になると体全体が豊満な人が多かったものです。

しかし、ちょっと気をつけて見れば、
バストは大きいのにウエストや手足はキュッと細い、
まるでアニメや漫画のキャラクターのような女の子が
増えたと思いませんか？

若い世代の体型は、
食事や生活習慣の変化でぐっと欧米化しています。

実際、現在ブラジャーの平均サイズは
B～Cカップという統計結果が出ています。

巨乳と呼ばれるほどでなくても、
せめて人並みの大きさはキープしたいものですね。

もちろんただ大きいだけでなく、形も重要。
そんな「美乳」を手に入れるにはどうしたらいいのでしょうか？

バストアップを効果的に行うポイント

体に合わないブラジャーは
ただの「乳バンド」です^^;

はみ出したバストは背中やお腹に流れてしまい、
プロポーション全体が崩れる原因になることをご存知でしょうか？

下着専門店などでサイズを測ってもらい、
体型や肉質に合ったブラジャーを
正しいつけ方で着用するだけでバストは変化してきます。

また、姿勢にも注意しましょう。

猫背になるとバストも重力に従ってうなだれてしまいます。

肩甲骨をくっつけるような気持ちで、
背筋を伸ばすようにしてください。
デコルテ部分のマッサージや
バストを支える大胸筋のトレーニングも効果的です。

プエラリア配合のサプリメントもバストアップにはよいでしょう。

マメ科植物のプエラリア・ミリフィカには
女性ホルモンに似た植物性エストロゲンが豊富で、
豊胸効果があるとされています。

同様に、大豆に含まれるイソフラボンにも注目。

こちらは普段の食生活に取り入れることで
無理なく摂取できます。

これらの方法に加えて、
最も肝心なことは充分な睡眠を取ること。

「お肌のゴールデンタイム」と言われるように、
成長ホルモンの分泌は眠っている間に活発になります。

肌の修復や疲労回復、
そして乳腺の発達にも欠かせない要素なのです。

バストは放っておけば年齢とともに下垂します。
小さければ小さいなりに垂れる、これが現実。

ぜひバストアップのコツを試してみてください。