夏は気温が上昇するため、
皮脂が過剰に分泌され、
いつもよりも黒ずみが目立ってしまいます。
今回ご紹介する食べ物は、
毛穴の黒ずみの原因でもある
皮脂の分泌を押さえることができます。
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■ビタミンB2が多く含まれる食べ物
納豆、豚肉、牛肉、卵黄など
■ビタミンB6が多く含まれる食べ物
にんにく、鮭、豆腐など
■ビタミンCが多く含まれる食べ物
イチゴ、ピーマン、ジャガイモ、ブロッコリーなど
ビタミンB2、B6、Cは
皮脂の分泌を押さえる働きがある
代表的な成分です。
■ビタミンEが多く含まれる食べ物
アボガド、ナッツ、カボチャなど
ビタミンEは新陳代謝を促すため、
肌をキレイな状態に保ちます。
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一朝一夕に
改善されるわけではありませんが
身体が徐々に変化していくことに
気づくことができると思います＾＾
