美尻になろう!ヒップアップになるツボ「次髎」

美尻になろう!ヒップアップになるツボ「次髎」

筋肉が衰えることによって
垂れ下がってしまったお尻。

忙しい毎日ということは分かりますが、
それを言い訳に何もしなければ、
どんどんと悪い方向に進んでいきます^^;

なかなか時間がとれないけど、
きれいなお尻にまた戻したい!

そんな方におすすめの
ヒップアップのツボが

「次髎(じりょう)」です。

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■次髎の効果

ヒップアップ以外にも、
腰痛や冷え性にも効果があります。

また、足のしびれにも
効果があると言われています。

 

■場所

お尻の割れ目の上に仙骨という
三角形の骨があります。

この仙骨から指2本分ほど
外にあるツボです。

ただし、仙骨周辺には、
上髎、次髎、中髎、下髎といった
ツボが密集しているので、
よくわからなければ、
仙骨を全体的に刺激してください。

1d5m-138

 

■押し方

両手の親指をツボにあてって、
親指以外の4本の指で腰を支えます。

そして上半身をそらすように
体の重みを利用して押します

 

ツボは場所と押し方を覚えれば、
いつでも、どこでも
すぐにすることができます。

電車の待ち時間でも、
ふとした家事の合間でも。

ちょっとずつ
自分の私生活に取り入れてください^^

 
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