まぶたの余計な脂肪を落として、すっきり目に!

ぱっちりとした目は女性の憧れですよね。
でも、現実はどうでしょう?

まぶたに脂肪がついて
腫れぼったくなっていると、
眠そうに見えるし、目が小さく見えて
パッとしません。

ぱっちりおめめには憧れるけど
整形をするのはちょっと怖いし、
できれば自力でまぶたの脂肪を落としたい

という方は多いのではないでしょうか?

今回は、まぶたに脂肪がつく原因や、
効果的なまぶたマッサージ・
まぶたエクササイズをご紹介します。

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まぶたに脂肪がつく原因

太って体重が増えると、顔も大きくなり
まぶたにも脂肪がついてしまいます。

でも、それ以外にもまぶたに脂肪が
ついてしまう原因はいくつかあります。

1.加齢によって

年を取るとどうしても
筋肉が減少してしまいます。

それは身体だけでなく顔や瞼も同じで、
筋肉が減ると脂肪が付きやすく
なってしまいます。

日頃から顔の筋肉を使用していないと、
筋肉の減少はさらに加速します。

2.生活習慣

お酒の飲み過ぎや睡眠不足・
運動不足などの不健康な生活も
まぶだに脂肪がつく原因になってしまいます。

生活習慣の改善や、
顔やまぶたの筋肉を鍛えることが、
まぶたの脂肪を減らすことに繋がります。

3.むくみによって

また、まぶたが腫れぼったくなっていると
「脂肪がついた」と思いがちですが、

実は脂肪ではなく「むくみ」だった
ということもよくあります。

たとえば、睡眠不足やお酒の飲み過ぎなどの
生活習慣の悪化によるものは、
脂肪ではなくむくみです。

脂肪とむくみの取り方は違いますから、
それぞれに合った対策をしなければいけません。

まぶたの余計な脂肪を落として、すっきり目に!

まぶたの脂肪を落とすには?

まぶたは、実はとても
むくみやすい場所です。

朝起きるとまぶたが腫れぼったい
という方は、むくみの解消を
重点的に行いましょう。

睡眠不足やお酒の飲み過ぎ、
塩分の多い食生活などの生活習慣の悪化は
すぐにむくみとなって現れます。

飲酒は控えめにして
栄養バランスの良い食事と適度な運動など
生活習慣の見直しをしましょう。

また、むくみを取るマッサージも
効果があります。

むくみではなく正真正銘の脂肪が
ついてしまっている場合には、

マッサージはもちろんのこと、

まぶたの周りの弱った筋肉を鍛える
エクササイズでまぶたのダイエットを行いましょう。

むくみや脂肪を取れば、
まぶたもすっきりして、
中には自然と一重まぶたが
二重まぶたになったという方もいらっしゃいます。

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まぶたマッサージ方法

むくみを取るマッサージは
血行が促進されるため、

その後のまぶたエクササイズの効果を
上げることもできます。

1.温冷交代タオル法で血行促進

熱いタオルと冷たいタオルを
交互にあてることで血行を促進し、
むくみを解消する方法です。

寝る前はもちろん、
まぶたが腫れぼったくなっている朝に行うと
スッキリとしたまぶたで
出掛けることができますよ。

1.
蒸しタオル、または電子レンジで
温めたタオルを5分間目の上に乗せる

2.
冷水で冷やしたタオルを1分間目の上に乗せる
この間に、1で使ったタオルを再度温めておきます

3.
これを2〜3回繰り返す

2.老廃物を流すリンパマッサージ

リンパマッサージで目の周りの老廃物を流し、
目の周りをスッキリさせます。

マッサージをする際には、
眼球に負担をかけないよう力は入れ過ぎず、

摩擦を減らすために予めクリームや乳液を
塗っておいても良いでしょう。

入浴中や入浴後、温冷交代タオル法のあとなど
血行の良いときに行うとさらに効果的です。

1.
目を閉じて、目の上下を目頭から目尻に
向かって指でなぞる

2.
眉間を円を描くようにマッサージする

3.
眉間から顎に向かって指でなぞる

4.
これを5回繰り返す

まぶたの余計な脂肪を落として、すっきり目に!

まぶたエクササイズ方法

足痩せや腕痩せなど部分痩せダイエットでは、
その部位の筋肉を動かすエクササイズをしますよね。
まぶたのダイエットも同じです。

しっかりと筋肉を意識しながら
まぶたを動かしてエクササイズしましょう。

なお、エクササイズをはじめる前には、
まぶたを温めて血行を良くしておくと
より効果的です。

エクササイズの前に、
むくみ取りの温冷交代タオル法を
やっておいても良いですね。

まぶたエクササイズは特別な道具もいらず
どこででも手軽に取り組めるので、

ぜひ毎日の生活の中に取り入れてください。

1.
指で眉毛を抑えたり、
手のひらでおでこを抑えて
眉毛が動かないようにする

2.
目の周りの筋肉が使われていることを
意識しながら、ゆっくりと目を閉じる

3.
目の周りに力を入れて目を閉じ、
5秒間キープする

4.
大きく目を見開いて5秒間キープする

5.
これを5回繰り返す

まぶたすっきりオススメアイテム

蒸気でホットアイマスク

リンパマッサージやエクササイズの前には、
まぶたを温めて血行をよくした方が効果的です。

温冷交代タオル法は血行促進に効果的ですが、
タオル2枚と温めたり冷やしたりする環境が
必要になります。

そんなとき、
蒸気でホットアイマスク」など
目を温めるアイテムが便利です。

もともとは眼精疲労を解消するためのアイテムですが、
これを使うことで手軽に目元を温めて
血行を促進することができます。

ドリーミンアイリッチ

ドリーミンアイリッチとは、
寝る前にまぶたに塗るだけで、
二重まぶたになることができる美容液です。

お肌に優しい粘着成分により、
二重を自然とクセづけることができ、
さらに、保湿成分や7種類の美容成分により、
まぶたのたるみやくすみなども解消してくれます。

全額返金保証制度もあるので、
まずはお試しで試されてみると良いでしょう。

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