簡単!ヒップアップに最適の筋トレ

中学の同級生などに久しぶりに会ったりすると
あまりの変わりように驚いたことはありませんか?

自分も他人から見たら老けたなとか
体が崩れてきたなと思われているのかもしれない。

そう感じている人も少なくないかと思います。

ヒップアップに限らず、体の美しさというのは
いくつになっても正しい筋トレをおこなう事で
維持する事は可能です。

年齢と共に、体型は崩れやすくなるのは事実ですが
若い頃のスタイルが本来の自分というわけではなく

年齢にあわせて自分自身を
変えていく必要があるということです。

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お尻というのは、鏡を見なければ目視する事が出来ず
自分ではわかりづらい部分です。

お尻が垂れてくると、
体の全体的なバランスも悪くなり
足が短く見え、やぼったく垢抜けしない
印象を与えてしまいますので、特に注意が必要です。

ヒップアップ用筋トレを生活の一部に加えていく

老化と共に垂れてしまったお尻を
若かった頃のような弾力のある状態に戻すためには
お尻歩行がすぐに効果があらわれ良いとされています。

テレビなどでもよく取り上げられている方法ですが
まずは座って両足を前に出して揃えます。

手は胸の前で交差させる感じでも良いですし
ウォーキングする時のように手を前後に振る形でも構いません。

そして、出来る範囲からで良いので、前後に歩きます。

この時、少しお尻を持ち上げながら

片方ずつ歩く事が大事です。

これを繰り返す事で
腹筋と背筋も鍛えられ、
美しいヒップラインが出来上がります。

このお尻歩行を生活習慣として取り入れていくと
年をとっても美しいお尻を維持する事が出来ます。

ただ、結構ハードなので、やりすぎには注意しましょう。

ヒップアップの鍵はお尻歩行にあります。

自宅で簡単におこなえるエクササイズなので
無理をせず習慣化していくのが良いでしょう。