皆さんはシャワーを浴びるだけで
痩せるダイエットがあると知ったら
どう感じるでしょうか。
試してみたい、ぜひ知りたい
と思うのではないでしょうか。
実はむっちゃお手軽な
シャワーダイエット法があるのです。
今回はそのむっちゃお手軽な
シャワーダイエットの効果と
やり方をご紹介致します。
本当に少しの時間で手間を掛けずに
実践することが出来るので、
参考にしてみてください。
シャワーダイエットの効果
まず、シャワーダイエットの効果は
身体を温めることにあります。
温めることによって新陳代謝が活発になり、
消費するカロリーも多くなります。
血流を促進するということですね。
身体を温めてダイエット効果を促す方法は
他にもありますが、お手軽さでは
他の追随を許しません。
他にもむくみ全般に効果が期待できます。
顔のむくみから足のむくみまで
解消出来てしまうのです。
効果の期待できる
バリエーションも豊富ですね。
ダイエット＋美容には持って来いの
ダイエット方法です。
また、水流を一定の刺激で与えるため、
むくみ改善とは別に
肌を引き締める効果も期待できます。
最近肌がたるんで来たかな
という方には特におすすめです。
やり方
次にシャワーダイエットのやり方ですが、
本当にむっちゃ簡単です。
基本的にはシャワーを浴びるだけです。
むっちゃ簡単ですよね。
例えば、むくみが気になる部位に
いつもより意識して
数分浴びせてみるという形です。
ただ効果をより高めるコツがあります。
むくみ改善の場合は
無理のない熱めのお湯で
シャワーを浴びましょう。
この際はゆっくりと
疲れを押し出すように
掛けると良いです。
ダイエット効果を狙う場合は、
気になる部分に長めに浴びましょう。
長めと言っても10分程度で十分です。
少し温めぐらいの温度で設定しましょう。
例えば、贅肉が気になる脇腹や
太ももに重点的に浴びるという感じです。
余りにやり過ぎてしまうと
体調を崩してしまう場合もあるので、
注意が必要です。
あくまで日常の延長線上に
意識して行う様に取り組みましょう。
連続でやらずに日に3度ほど
に分けてやるといいでしょう。
夏場は冷水と温水を交互に
浴びるようにすると
更に細胞を刺激することになり
効果が上がります。
何回もやるのは面倒臭いという方は
夜の入浴時のみでも十分です。
水分補給を取りながら
シャワーダイエットをしてください。
