私、体臭が匂ってるかも…。
と気になったら、
是非試してみてほしい
食材があります。
それは
「 めかぶ 」 です。
体臭・口臭に
特に効果があります。
今回はめかぶの体臭への
効果についてお伝えいたします。
めかぶが体臭を抑える理由
人間の体臭や口臭と関係するのが、
「腸肝循環」という仕組みです。
腸内では、悪玉菌や善玉菌など
様々な菌がたくさん生息しています。
悪玉菌がたくさんの状態だと、
腸内でニオイ物質が増えてしまいます。
そのニオイ物質が
尿や便として出るだけでなく、
一部は肝臓で無毒化され、
残るは肝臓を経由せずに血流にのって
体内にまわっていくものが
体臭として出て、
肺にまわっていったものが
口臭として出ていきます。
これは身体の中からの
体臭や口臭の発生の話になります。
では、どうして
めかぶが体臭にいいかというと
めかぶは見ての通り、
ヌルヌルしています。
このヌルヌルしているのが、
フコイダンという成分です。
このフコイダンが、
腸内で食物繊維のような
働きをしてくれるのです。
フコイダンやアルギン酸が、
アンモニアや硫化水素などの
ニオイ物質を包み込んで、
尿や便として排出してくれるのです。
あくまで、体臭口臭に効果があり、
ワキガやすそワキガには
あまり効果はありません。
というのも、ワキガやすそワキガは
エクリン腺やアポクリン腺から汗が出て、
これらの汗に雑菌が繁殖して
臭うことになるので、
めかぶに汗を抑えたり、
雑菌を繁殖させないようにする
などの効果はないからです。
めかぶのおすすめの食べ方
めかぶをそのまま食べても
もちろんいいですが、
それでは飽きてしまいますよね。
めかぶにある食材をプラスして、
更においしさと効果を
アップさせる食べ方をご紹介致します。
それは納豆と一緒に混ぜて食べてみて下さい。
めかぶと納豆を一緒に食べることで、
便秘解消、体臭口臭が気にならなくなり、
便臭までも軽くなる
という効果があります。
なぜ、この組み合わせがいいかというと、
納豆に含まれる納豆菌は、
腸内で善玉菌として働いて、
腸内環境を良くしてくれます。
めかぶと納豆のダブル効果で、
ニオイの元の悪玉菌が減って、
体臭や口臭が減っていくのです。
尚、食べ物から摂取する善玉菌は
腸内では1日しかもたないそうなので、
出来たら毎日摂取するのが理想です。
他にも、めかぶにオクラやとろろ
などを入れるのも良い組み合わせです。
めかぶのヌルヌルが苦手、
めかぶが好きでないという方は、
何か他に炒めたり煮たり
出来ないものだろうかと
思うかもしれませんが、
炒めたり煮たりすると、残念なことに
フコイダンがなくなってしまいます。
めかぶが好きだからと、
食べ過ぎるのもよくないようです。
メカブには、ヨードが含まれていて
過剰に摂り過ぎるのも問題です。
1日100g位が適量です。
体臭を改善してくれ、
また美容にも良いので
ぜひ意識して取り入れてみて下さいね。
