テレビでもよく放送されているので、
オリーブオイルで
便秘解消されるということは
ご存知の方も多いかもしれません。
NHKやレディス4、スゴ腕の専門外来SPなどで
紹介されていました。
■オリーブオイルの効果
オリーブオイルが便秘に効くのは、
オイルに含まれるオレイン酸の効果です。
オレイン酸は消化されにくいため、
小腸に刺激を与え活性化させます。
また、オリーブ自体が
便を柔らかくし、内壁を滑らかにするこtで
スムーズに排出される効果もあります。
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■おすすめ
また、オリーブオイルとしては、
一番のおすすめは、
「エキストラバージンオイル」です。
オレイン酸が多く含まれているからです。
健康維持が目的でしたら、大さじ１杯
便秘解消なら大さじ２杯が目安となります。
たぶんここで気になるのが、
大さじ１杯でカロリーが135kcalもある
ということでしょうか＾＾；
その気持ちはよく分かります。
ただ、テレビによると、
毎朝オリーブオイルを摂取した６４人の
便秘に悩む患者のうち、
６３人が２週間で便秘が改善されたという
脅威の数字でした。
カロリーは気になりますが、
パンパンのお腹が２週間で改善できると思えば、
やってみる価値は十分にありますよね！
