ケールに秘められた美肌パワーとは

ケールと聞くと真っ先に
思い浮かぶのは青汁でしょうか?

青汁というと、草というような
イメージをお持ちの方も

いらっしゃるかもしれませんが、
ケールはアブラナ科の野菜です。

野菜の王様としても名高い
ケールの美肌効果を
検証しましょう!

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ケールの栄養素

ケールに秘められた美肌パワーとは

ケールには、11もの身体にうれしい
栄養素が含まれています。

1.
乾燥肌にうれしいビタミンA
→人参の約2倍!

2.
アンチエイジング効果が期待できる
ビタミンE
→栄養価の高いブロッコリー同等

3.
美白効果大のビタミンC
→みかんの2.5倍

4.
美肌、アトピーにも効くビオチン

5.
美肌効果大のビタミンB類
→ビタミンB6はもやしの8倍

6.
必須ミネラル類
  (亜鉛、カルシウム、鉄、銅、
マグネシウム、カリウム、リン)
→鉄分は人参の4倍以上

7.
美肌効果大のβ(ベータ)カロテン
→トマトの6倍

8.
目にもいいルテイン
→緑黄色野菜の中でダントツの含有量

9.
便秘解消効果がある食物繊維
→キャベツの3倍

10.
骨粗しょう症にもきくビタミンK
→1カップで1日の必要量をカバー

11.
アンチエイジング効果大のメラトニン
→青汁の原料の中でも数十倍の含有量

いかがですか?

美肌だけにとどまらない、
身体にとにかくいい野菜だということが
お分かりいただけましたでしょうか?

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ケールの効果

では、具体的な効果を見ていきましょう。

ケールの栄養素として、
美肌、美白、アンチエイジングに
働きかけるものが多く含まれているので、

乾燥・シミ・くすみ・ニキビなどの
肌トラブルに効果大です。

肌の細胞自体に働きかけ
トラブルを抱えた肌の細胞組織を
再生したり予防することができるのです。

また、食物繊維はご存知の通り
腸内環境を整えるのに必須です。

腸内環境が整うと、
お通じがよくなるので、身体の中から
肌の状態をよくすることが出来、

にきびや肌荒れが出来るのを
未然に防げるというわけです。

さらに、身体が酸化するのを抑制する
「SOD酵素」やビタミン類が豊富な為、

シワやシミなどを初めとした老化を食い止め
アンチエイジングに繋がります。

青汁としてとるだけでなく、
炒め物や茹でて胡麻和えにするなど

お料理にも使えますので
是非、美肌のために食生活に
取り入れて見てくださね。