朝の目覚めに、
集中力を高めたい時に、
ダイエットにと、
何かとコーヒーやお茶を飲むことが
あると思います。
コーヒーにはもちろん、
緑茶、紅茶、栄養ドリンク、コーラなどには、
カフェインが入っております。
実はカフェインをたくさん摂りすぎると
お肌によくないのです。
今回は、このカフェインが
お肌にどう影響するのか
お伝えしたいと思います。
カフェインの多量摂取はお肌によくない！？
気づいたら、1日5杯もコーヒーを飲んでいたと
いうことはありませんか？
もしくは、お茶はカロリーがないから
たくさん飲んでるというかたも多いと思います。
コーヒーは特に、脂肪分解を促進する
リパーゼという酵素を活性化させて、
体内の脂肪を燃えやすくするので、
ダイエットに効果的とも言われております。
ダイエットに良さそう、お茶は健康に良さそう
というイメージがあるので、
ついカフェインの入った飲料を
多量に飲んでしまうこともあります。
摂取しすぎることによって
胃酸過多になって胃が荒れてしまい、
肌荒れやニキビの原因にもなることもあります。
また、カフェインには、
神経を興奮させて体内に流れている血管を
収縮させる作用があります。
それによって、
血流が悪くなって代謝が落ちて、
肌のターンオーバーに乱れが出たりします。
1日どのくらい飲んでもいいのでしょうか？
コーヒーならコップ2杯
お茶などはコップ4～5杯
栄養ドリンクなどは1本までが理想です。
でも、夏場は喉が渇いて
ついつい飲みたくなりますよね！
でしたら、ノンカフェインの飲み物を
飲むといいでしょう。
麦茶、ハーブティ、ルイボスティなどがそうです。
また、妊娠中や授乳中は
特にこのカフェイン摂取を控えたほうがいいです。
1日8杯以上の摂取で
死産のリスクが上がってしまうそうです。
妊娠中や授乳中でもコーヒーが飲みたい！
それなら、タンポポの葉を焙煎した
『タンポポコーヒー』が
ノンカフェインでお勧めです。
参考動画
まとめ
健康や美容を気にして、
食事に気を遣うかたは多いです。
ですが、飲み物になると、
特にカフェインに関しては
気にしてるかたは少ないと思います。
ほどほどに飲むならいいですが、
健康にダイエットに良さそうだからと思ってたら、
カフェインを摂りすぎることによって
肌によくないのが、
お分かりになったかと思います。
摂りすぎなければ問題はないのですが、
お肌のためにもコーヒーやお茶などの飲料の
カフェイン摂取を少し気にしてみましょう！
